مطالب جدید
دوکـــتوران افغانســـتان

تغذیه

داخله

اخبار طبی

From our Blog

۱۳۹۵/۰۳/۰۵

آیاتا هنوز در مورد ویتامین H چیزی میدانید ؟

 

بیوتین یکی از ویتامین‌های محلول در آب گروه B (ب کمپلکس) است که گاهی با نام‌های ویتامین B۷ یا ویتامین H نیز شناخته می‌شود.
برخی از مهمترین خواص ویتامین بیوتین عبارت هستند از :
  • به صحت  ناخن، جلد و مو کمک می‌کند
بیوتین سبب می‌شود که بدن کراتین بیشتری تولید کند. کراتین پروتئینی است که در رشد مو، ناخن و بهبود جلد نقش دارد. بنابراین با استفاده از سپلیمنت های  این ویتامین یا مواد غذایی که به طور طبیعی حاوی بیوتین هستند، می‌توان شاهد تغییرات بزرگی در جلد و مو بود. تحقیقات نشان می‌دهد ضخامت ناخن افرادی که از  سپلیمنت  بیوتین استفاده می‌کنند، 25 درصد بیشتر از زمانی است که به مقدار کافی بیوتین دریافت نمی‌کنند.
  • برای صحت زنان حامله خوب است 
کمبود بیوتین در میان زنان حامله  بسیار عمده است. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود این ویتامین در بدن زنان باردار، می‌تواند احتمال رشد غیرطبیعی جنین را افزایش دهد. استفاده از سپلیمنت  فولیک اسید  به زنان باردار توصیه شده است؛ در این گزارش آمده است که مصرف روزانه 30 میکروگرم بیوتین، به همراه  فولیک اسید، کمبود بیوتین بدن را جبران می‌کند.
  • برای مریضان  شکر  مفید است
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف بیوتین به همراه کروم، قند خون  مریضان  مبتلا به شکر نوع 1 و 2 را کاهش می‌دهد؛ همچنین استفاده از بیوتین، مقاومت به انسولین در مریضان شکر نوع 2 را کاهش می‌دهد.
مطالعات منتشر شده در نشریه Diabetes Technology and Therapeutics نشان می‌دهد که میزان قند گلوکوز مریضانیکه  که به مدت 4 هفته از بیوتین و کروم استفاده کرده‌اند، به میزان قابل چشمگیر کاهش یافته و علاوه بر این، کاهش چشمگیری در میزان کلسترول شرکت‌کنندگان مشاهده شده است.
  • دستگاه جهاز هاضمه را تقویه میکند 
  • متابولیزم بدن را افزایش می‌دهد
  • به سنتز اسیدهای شحمی و گلوکوز کمک می‌کند
سپلیمنت بیوتین به صورت قرص و آمپول در دواخانه‌ها وجود دارد ولی بهترین منبع آن، مواد غذایی طبیعی است.
مواد غذایی نظير زرده تخم مرغ، جگر، ممپلی، گندم، زردک، برگ لبلبو، انواع توت، میوه های خشک، پنیر ، ماهی آزاد، آووکادو، و گلپی منبع غنی ویتامین بیوتین محسوب می‌شوند.
  • منبع: دبلی ساینس

توت زمینی دوست قلب شما است ..

 

  توت زمینی ، دوست صحت  قلب و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، می‌شود.
 توت زمینی ، منبع خوبی از فایبر، ویتامینC، پوتاشیم، آنتی اکسیدانت ها،  کلسیم، آهن و فاسفور است.
آنتی اکسیدانت ها و پوتاشیم‌های بالای موجود در توت زمینی، باعث کاهش خطر لخته‌های خون خطرناک در مغز می‌شوند.
به گفته د انشمندان بخش تغذيه، توت زمینی، فشار خون را کاهش می‌دهد.جزء 20 میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. پاک کننده روده و مثانه و سرشار از ویتامین و فاقدشحمیات مشبوع  است و کالوری کمی هم دارد.

خبر های بد برای کسانیکه شدیدا کالوری خوده را کم میسازند



محدود کردن کالوری دریافتی هنگامی که بخواهید وزن کم کنیدِ، به نظر درست می‌‌آید. اما کم کردن بیش از حد کالوری دریافتی ممکن است سودمند نباشد و نتیجه معکوس ایجاد کند.
این عوارض ممکن است در نتیجه کم کردن شدید کالوری دریافتی بروز کند:
    - محدود کردن شدید کالوری در بسیاری موارد باعث سوءتغذیه می‌شود که  می‌تواند به عوارضی مانند پوکی استخوان منجر شود.
     - اگر محدود کردن کالوری به حدی برسد که دیگر برای شما قابل تحمل نباشد، احتمالا وزن کم شده را دوباره به دست خواهید آورید.
     - محدود کردن شدید کالوری بدنتان را در «وضعیت گرسنگی کشیدن » قرار می‌دهد، و این وضعیت به کند شدن سرعت میتابولیزم و  از دست رفتن توده عضلانی می‌انجامد.
    - اگر سوخت موردنیاز مغز را در اختیار آن نگذارید، مغز شما هم به‌خوبی کار نخواهد کرد.
    - محدودیت شدید کالوری می‌تواند به سنگ کیسه صفرا منجر شود.

۱۳۹۵/۰۳/۰۲

مصرف اُمگا ۳ به تداوی پرخاشگری کودکان کمک می‌کند



 
به گفته محققین، گنجاندن ویتامین‌های اُمگا ۳ و سپلمنت ها  معدنی در رژیم غذایی کودکان می‌تواند به کاهش رفتار پرخاشگرانه و ضداجتماعی آنها کمک کند.
مطالعه اخیر محققین پوهنتون / دانشگاه پنسیلوانیا، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای شحمی اُمگا ۳ به کاهش پرخاشگری در کودکان در یک دوره کوتاه کمک می‌کند.
اسیدهای شحمی اُمگا ۳ به طور طبیعی در ماهی‌های چرب نظیر ماهی ها، غذاهای دریایی و برخی مغزیجات  میوه های خشک و حبوبات یافت می‌شود. یافته‌ها نشان داد که ادغام ویتامین‌های امگا ۳ و سپلمنت های  معدنی در رژیم غذایی کودکان می‌تواند به کاهش رفتار پرخاشگرانه و ضداجتماعی آنها کمک کند.
طبق این مطالعه، شرکت کنندگان که هم تحت تداوی  رفتاری قرار گرفتند و هم اُمگا ۳ مصرف کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترول و گروهی که فقط تحت تداوی بودند، پرخاشگری کمتری داشتند.
ترس ریچموند، ریس  تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «بلافاصله بعد از سه ماه مصرف رژیم غذایی سرشار از اَمگا ۳، ما شاهد کاهش در گزارش رفتار پرخاشگرانه کودکان بودیم.»
به گفته محققان، تداوم در استفاده از امگا ۳، نشانه های خشم و رفتارهای ضداجتماعی را به طور کامل از بین می‌برد.
این مطالعه بر روی ۲۹۰ کودک در رده سنی ۱۱ تا ۱۲ سال که سابقه پرخاشگری و خشونت داشتند انجام شد.
مصرف امگا ۳ علاوه بر کودکان، در بزرگسالان هم توصیه می‌شود و قادر به تداوی امراض قلبی، افسردگی، آرتروز و امراض روانی   از جمله شیزوفرنی  است.

انسولین فمی به بازار میاید


 
انسولین فمی تولید محققبن آمریکایی، آزمایش‌های اولیه را با موفقیت پشت سر گذاشت و مصرف آن کاملا محفوظ و موثر گزارش شد.
به گزارش از رویترز، برای تولید انسولین فمی، محققین دوز مناسب هورمون را درون پوششی که نقش محافظتی دارد، قرار دادند و آن را در 180 مریضان آزمایش کردند؛ نتایج نشان داد اگرچه مقدار زیادی از دوز انسولین تا نقطه اثر آن از بین می‌رود اما هورمون کافی در اختیار مریضان قرار می‌گیرد.
در این مطالعه، مریضانیکه  مورد بررسی قرار گرفتند که تداوی آنها با متفورمین صورت نمی‌گرفت و سطح گلوکوز آنان به طور مستمر و به ویژه هنگام خواب کنترول می‌شد؛ دوای فمی انسولین در کنترول قندخون این مریضان  موثر و بدون هیچ عارضه جانبی گزارش شده است.
یکی دیگر از مزایای انسولین فمی جذب سریع‌تر آن در مقایسه با انسولین تزریقی، توسط کبد است. از طرفی برخی داکتران  معتقدند که گردش انسولین در بدن به همراه گردش خون، می‌تواند برای بقیه اعضای بدن مضر باشد.
انسولین فمی کاملا  محفوظ و موثر گزارش شده است و در صورت تایید، پیش بینی می‌شود که بازاری چندین میلیارد دلاری را به دست آورد.

کالوری‌ غذاها از سال ۲۰۱۷ در منوی رستورانت های آمریکا ثبت خواهد شد




سازمان غذا و ادویه  آمریکا پنچ ماه دیگر به رستوران‌ها در این کشور وقت داد تا بر اساس یک ضرب‌الاجل جدید دولت فدرال مقدمات ثبت کالوری‌ غذاهایشان در منوهایشان را فراهم کنند.
به گزارش رویترز این ضرب‌الاجل که در اول سال ۲۰۱۷ قرار داده  شده است، بر مبنای  قانون ملی ثبت کالوری  است که جزئی از  لایحه مراقبت‌های صحی ارزان‌  پیشنهاد شده بوسیله باراک اوباما، رئیس‌جمهور آمریکا مصوب سال ۲۰۱۰ است.
هدف از این قانون  کمک به مصرف‌کنندگان آمریکایی برای مبارزه با چاقی است، چراکه یک‌سوم  آنان کالوری‌های دریافتی‌شان را از غذا خوردن خارج از خانه  به دست می‌آورند.
این مقررات رستوران‌ها و سایر محل‌های فروش غذا را ملزم می‌کند که کالوری‌های غذاها را در منوها و تابلوهای منوی خود ثبت کنند. 
تأخیر اجرای این قانون از ضرب‌الاجل قبلی اول دسامبر ۲۰۱۶ در آخرین دستورالعمل سازمان غذا و ادویه  آمریکا که در ۵ مه انتشار یافت، اعلام شده است.
  • درج میزان کالوری در منوی رستوران‌های آمریکا تا ۲۰۱۶ به تأخیر افتاد
شروع تطبیق این قانون در حالی به تأخیر انداخته می‌شود که منتقدان اولیه آن مانند فروشگاه‌های زنچیره‌ای فست فود مانند شرکت مک‌دونالد سالهاست برای رعایت قوانین وضع‌شده در کالیفرنیا، شهر نیویورک و سایر قلمروها چنین اطلاعاتی مانند میزان کالوری را در منوهایشان ثبت می‌کرده‌اند.
  • هشدار نمک در فست‌فود فروشی‌های نیویورک اجباری شد
  • برچسب کالوری به شما حق انتخاب می‌دهد
مارگو ووتان، رئیس بخش سیاست تغذیه‌ای در مرکز علوم برای منافع عمومی» که یکی از طرفداران قدیمی ان قانون است، گفت: «امیدوارم این ضرب‌الاجل چدید دوباره تغییر نکند»
لابی کنندگان برای شرکت پیتزای دومینو و انجمن‌های فروشگاه‌های خواروبارفروشی و سوپرمارکت‌ها به عقب انداختن ضرب‌الاجل قبلی  کمک کردند و مجلس نمایندگان آمریکا که در دست حزب مخالف جمهوریخواه است، در ماه فبروزی طرحه را با هدف تضعیف این قانون به تصویب رساند.
مقابله با همه‌گیری چاقی در آمریکا یکی از برنامه‌های اصلی کاخ سفید است و  میشل اوباما، همسر باراک اوباما در این زمینه پیشگام بوبده است
کاخ سفید مخالفت خود را با طرح اخیر مجلس نمایندگان اعلام کرده و گفته است که این طرح «هدف این قانون یعنی فراهم آوردن اطلاعات مداوم و واضح درباره کالوری‌های غذاها برای مصرف‌کنندگان را مخدوش می‌کند.» اما با وجود به طور رسمی اعلام نکرده است کهرئیس‌جمهور این طرح را تو شح خواهد کرد.

۱۳۹۵/۰۲/۲۷

۴ ماده غذایی برای از بین بردن چاقی شکم

 

باور کنید یا نه؛ چاقی شکم عوارض زیادی برای صحت  دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن بیشتر است.
چاقی شکم با محاسبه دور کمر مشخص می‌شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی‌متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است.


جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکم رنج می‌برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکم با بسیاری از امراض متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و امراض قلب وعایوی رابطه مستقیم دارد.
با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکم را به همراه دارد، گزینه‌های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکم کمک می‌کنند:
  • ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و سیکل  خواب و بیداری را بهبود می‌بخشد. همین روند بهبود میتابولیزم  بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می‌کند و خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکم، ماهی‌های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه‌های غذایی مانند چهار مغزطو تحم  پنبه  را انتخاب کنید.
  • میوه های خشک: یک منبع بزرگ از مگنیزیم است که خلق و خوی را بهبود می‌بخشد. بدون وجود مگنیزیم کافی در بدن، میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد می‌شود. علاوه بر این، بدن ما به مگنیزیم برای فعالیت قلب، اعصاب و عضلات نیاز دارد. این عنصر در فعالسازی بیش از 300 انزایم که پروسه  بدن راکنترول می‌کنند، دخالت دارد. مگنیزیم در کاهش وزن و فرم بدن هم نقش دارد. دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک می‌کند. قند و انسولین، از مواردی هستند که با چاقی در ارتباط اند. پس اگر مقدار آنها به درستی کنترول شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می‌کند. منابع غذایی مگنیزیم عبارتند از: سبزیجات برگ سبزدار، حبوبات و مغزها. توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از تابلیت ها  مگنیزیم با داکتر مشورت کنید. فراموش نکنید که تنظیم سیکل خواب و بیداری خود، عامل برای جلوگیری از چاقی شکم است.
  • شیر: در حالی که ارتباط بین مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکم می‌شود. مانند مگنیزیم، کلسیم منجر به تنظیم سکیل خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب مي‌شود. از راه استفاده از ماهی، آب مالته غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم وپالک و شیر می‌توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید.
  • گیلاس: میوه‌هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالوری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت‌های بی‌خوابی کمک می‌کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود سیکل  خواب، مانع بروز چاقی شکم می‌شود. آنتی اکسیدان‌های موجود در گیلاس حجرات را در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از امراض می‌شود.
منبع:www.prevention.com

۱۳۹۵/۰۲/۲۶

ممنوعیت فروش سیگرت های الکترونیکی برای نوجوانان در آمریکا

 

دولت آمریکا روز پنجشنبه ۵ می برای نخستین بار گام بزرگی در مسیر ممنوعیت سگرت های الکترونیکی میان نوجوانان بسیار پرطرفدار شده‌اند، برداشت.
به گزارش آسوشیتدپرس این قواعد جدید ممکن است باعث حفاظت مصرف‌کنندگان و واژگونی صنعت چند میلیارد دلاری تولید این نوع سگرت ها شود که عمدتاً تحت نظارت قانونی نبوده‌اند.
پیش از برندهای کنونی سگرت های الکترونیکی اجازه باقی ماندن در بازار را پیدا کنند، مقامات ناظر طراحه این وسایل ونیکوتین مایعی درون شان را وارسی خواهند کرد
سگرت های الکترونیکی که به‌سرعت در حال گسترش هستند، در میان نوجوانان در آمریکا محبوبیت پیدا کرده‌اند.
سیلویا برول، وزیر صحت  و خدمات انسانی آمریکا دراین‌باره گفت: «میلیون‌ها کودک هر سال از این طریق با نیکوتین آشنا می‌شوند، نسلی جدید به این ماده کیمیایی بسیار اعتیادآور وابسته می‌شوند. ما نمی‌توانیم بگذاریم که پیشرفت عمده‌ای را که به سوی نسلی عاری از دخانیات انجام داده‌ایم، به‌وسیله تولیدات که برای صحت  و اقتصاد ما تأثیر می‌گذارند، متزلزل شود.»
مقررات جدیداً اعلام‌شده به‌وسیله سازمان غذا و دوا آمریکا همچنین محدودیت‌های قبلی بر سگرت های معمول را به سایر تولیدات ، ازجمله سگرت های الکترونیکی، توتون قلیون، توتون پیپ و ژل‌های نیکوتین گسترش خواهد داد. افراد زیر ۱۸ سال از خریدن این تولیدات  هم منع خواهند شد.
سگرت های الکترونیکی بتری دار نیکوتین را به‌صورت یک بخار قابل استنشاق درمی‌آورد. سگرت های الکترونیکی فاقد موادکیمیایی و قطران توتون در حال سوختن هستند، اما این نوع سگرت ها به‌طور گسترده بررسی نشده‌اند و اجماع علمی درباره خطرات یا مزایایی استنشاق بخار نیکوتین با آن‌ها وجود ندارد.
بر اساس ارقام دولتی، بیش از ۱۵ درصد از دانش‌آموزان مکاتب  در آمریکا استفاده از سگرت های الکترونیکی را گزارش می‌کنند، افزایشی ۹۰ درصدی را در طول پنج سال گذشته نشان می‌دهند.
خرده‌فروشان از ماه اپریل امسال به بعد از فروختن تولیدات  دخانی از هر نوع به هر فرد زیر ۱۸ سال یا قرار دادن آن‌ها در موتر ها  فروش خودکار یا توزیع نمونه‌های رایگان ممنوع خواهند شد. با اینکه تقریباً همه ایالت‌های آمریکا از قبل فروش سگرت های الکترونیکی را به افراد صغیر ممنوع کرده‌اند،
مقامات دولت فدرال آمریکا می‌گویند با این مقررات جدید خواهند توانست مجازات‌های سخت‌تری را تطبیق  کنند و منابع بیشتری را بر عملی کردن این مقررات به کار گیرند.

یک کمپنی امریکایی مجوز رسمی زنده کردن مرده ها را به دوش گرفت

 

یک شرکت تکنالوجی محیطی آمریکایی در اقدامی بحث‌برانگیز مجوز استفاده از ۲۰ مریض که از نظر کلینیکی مرگ مغزی محسوب می‌شوند را برای زنده کردن سیستم عصبی آنها به دست آورده‌است.
براساس گزارش تلگراف، درصورت كه اين شركت بتواند با موفقيت بخش‌هاي بالايي نخاع، جايي كه ريشه پاييني مغز از آن آغاز مي شود، در اين افراد را زنده كند، اين احتمال وجود دارد كه عکس العمل های  حياتي بدن انسان از جمله تنفس و تپش قلب،‌كاري كه اين مریضان  تنها با كمك دستگاه قادر به انجام آن هستند، احيا شوند.
به گفته ايرا پاستور مدير عامل شركت تکنالوجی بيو‌كوارك اين پروژه اولين دوره از چنين دوره آزمايشي به شمار مي‌رود كه قدمي ديگر در مسير وارونه‌سازي روند مرگ در زندگي انسان خواهدبود.
محققین در اين شركت كه مجوز آغاز دوره آزمايشي خود را از هيات رسمي بازبيني در موسسه ملي صحت  در آمريكا و هندوستان دريافت كرده‌اند،‌ مي‌گويند قصد دارند استفاده از مریضان  مرگ‌مغزي براي انجام پروژه ReAnima را بلافاصله آغاز كنند.
فاز اول اين دوره آزمايشي بررسي احتمال احياي مرگ مغزي با استفاده از تركيبي از تكنيك‌ها از جمله مديريت دوا ها ، تحريك عصبي و ليزر درماني است. درصورتي كه اين تكنيك پاسخگو نباشد، دانشمندان امكان اثرگذاري روي مننج مغز،‌ لايه‌اي كه ميان جمجمه و سطح مغز واقع شده را بررسي خواهند كرد و در حين انجام اين بررسي‌ها نشانه‌هايي مانند نبض، غلظت اكسيجن خون، فشار خون و تنفس را تحت نظر مي‌گيرند.
پس از دريافت موافقت‌نامه از سوي خانواده مریضان  مرگ‌مغزي، متخصصان آزمايش‌هاي خود روي 20 مریض مرگ‌مغزي را در دوره‌اي 6 هفته‌اي در شفاخانه  آنوپام در رادراپور هندوستان آغاز خواهند‌كرد و اميدوارند طي دو تا سه ماه پس از آغاز آزمايش نتايج مثبتي را شاهد باشند.
در اين دوره چهار تكنيك درماني براي زنده كردن مریضان  مرگ مغزي مورد استفاده قرار خواهد‌گرفت:
  • تزريق روزانه پپتيد‌ها به درون نخاع
  • تزريق حجرات  بنيادين (ستیم سیل) به مغز دوبار در هفته
  • ليزردرماني جمجمه، درماني غيرجراحي كه در آن با استفاده از نور به درون جمجمه فرد نفوذ مي‌شود تا پروسه  بهبود طبيعي بدن فعال شود.
  • تحريك عصبي، تكنيك درماني غيرجراحي ديگري كه شامل شك‌هاي الكتريكي به اعصاب است
به گفته پاستور براي انجام اين طرح، ابزار احيا كننده محیطی  با ديگر تجهيزات طبی موجود كه معمولا از آنها براي تحريك سيستم عصبي مركزي استفاده مي‌شود، تركيب شده‌اند. محققین قصد دارند دريابند كه آيا اين تركيب مي‌تواند به آغاز دوباره پروسه  بازتوليد حجروی منجر شود؟

دانشمندان جاپانی از موفقیت در اولین پیوند حجرات بنیادین(ستیم سیل) خبر میدهند



دانشمندان جاپانی از موفقیت در اولین پیوند حجرات  بنیادین(ستیم سیل) به دست آمده از جلد بدن انسان به چشم با هدف دریافت دوباره  بینایی فرد خبر دادند.
براساس گزارش ساينس الرت، مریض که  در اين تداوی  آزمايشي، زني 70 ساله مبتلا به تخریب ماكولار كهن‌سالي يا AMD بوده‌است، مرض كه اصلي‌ترين دليل اختلالات بينايي در افراد سالخورده به شمار مي‌رود. اين مریض در سال 2014 تداوی جديد را دريافت كرد و اكنون پس از گذشته تقريبا دو سال از آن دانشمندان تصميم به انتشار نتايج گرفته‌اند.
در اين آزمايش دانشمندان تكه‌اي كوچك از جلد بازوي مریض  را برداشته و حجرات  آن را اصلاح كرده و ارتقا دادند، در واقع با برنامه‌ريزي دوباره آنها را به حجرات  بنيادي پرتوان القايي يا iPSC تبديل كردند.
حجرات  بنيادي پرتوان القايي از توانايي تبديل و متمايز شدن به هرنوع نسج ديگري در بدن برخورداراند، از اين رو است كه با استفاده از حجرات  هربخشي از بدن مي‌توان اين حجره ها  را ايجاد كرد.
زمان كه اين حجره ها به اندازه‌اي دگرگون شدند كه براي ايجاد نسج پوششي رنگدانه‌هاي شبكيه آماده شدند، در آزمايشگاه به گونه‌اي كشت يافتند تا در قالب صفحه‌اي فوق باريك رشد كنند،‌اين صفحه در نهايت در پس شبكيه چشم مریض پيوند زده شد.
به گفته ماسايو تاكاهاشي از مركز توسعه محیط شناسي ريكن اين اولين‌ قدم در استفاده از اين حجرات بنيادي در طب احيا‌كننده است كه تاكنون هيچ عوارضي نداشته‌است و همين مايه اميدواري و شادي است.
اگرچه اين درمان هنوز روزهاي اوليه خود را سپري مي‌كند،‌اما نتايج اميدوار‌كننده‌اي از آن به دست آمده‌است. دانشمندان تا به امروز از انتشار نتيجه آزمايش خودداري كرده‌بودند تا بتوانند روند بهبود مریض را كنترول كرده و دوام حجرات  بنيادي تغيير يافته را درون چشم مریض تحت نظر بگيرند. نتايج نشان داد اين حجرات بدون نياز به دوا و تداوی  خاص و بدون تحريك سيستم معافیتی بدن مریض براي بيش از يكسال در چشم مریض سالم باقي ماند و قدرت بينايي وي را تا حد كمي بهبود بخشيد.
اگرچه اين درمان به بازگشت كامل بينايي فرد منجر نمي‌شود،‌ اما قدمي بزرگ به سوي استفاده از حجرات  بنيادي پیرتوان القايي در درمان امراض مختلف به شمار مي‌رود.

۱۳۹۵/۰۲/۱۵

حفظ تناسب اندام با نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل

 

نوشیدنی آبلیمو و عسل جدا از اینکه به کاهش وزن کمک می‌کند دارای فواید بسیار زیادی است.
شروع صبح با نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل بسیار توصیه می‌شود چراکه این نوشیدنی کم کالوری و سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست. به گفته متخصصان تغذیه این نوشیدنی به کاهش وزن کمک می‌کند. بعلاوه دارای فواید متعدد دیگری مانند بهبود قبضیت بوده و نیز جلد را شفاف می‌سازد.

ترکیب عسل و لیمو معجون بی‌نظیری است که بدون کاهش انرژی و ویتامین‌ها مشکل اضافه وزن را حل می‌کند. اگر می‌خواهید از این معجون برای کنترول وزن خود استفاده کنید همانند دستورالعمل زیر عمل کنید.
یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی را با دو قاشق مرباخوری آبلیموی طبیعی در یک گلاس آب شیرگرم حل کنید. این ترکیب را هر روز قبل از صبحانه بخورید. اگر بعد از یک وعده غذایی چرب هم این مخلوط را میل کنید به معده شما در هضم غذا کمک می‌کند.
با خوردن این معجون قبل از صبحانه شاهد ناپدیدشدن چربی‌های اضافه بدن به مرور زمان خواهید بود.
منبع:مهر

خطا های طبابت سومین قاتل امریکایی ها


 
براساس گزارش نگران‌کننده جدیدی، احتمال اینکه فردی به دست داکترش کشته شود بسیار بالاتر از آن است که دراثر ابتلا به یک مرض تنفسی یا دیابت جانش را از دست بدهد.
براساس گزارش واشنگتن‌پست،‌ درحقيقت خطاهاي طبابت، چه در حين جراحي رخ دهند و چه در اثر تجويز دوز نادرستي از دوا ها ، سومين دليل اصلي مرگ در ايالات متحده به شمار مي‌روند.
پس از بررسي ارقام رسمي دليل مرگ و مير افراد طي دوره‌اي هشت ساله،‌محققین دريافتند سالانه بيش از 250 هزار نفر در آمريكا به دليل خطاهاي طبی جان خود را از دست مي‌دهند. اين يعني 9.7 درصد از تمامی آمار مرگ در آمريكا.
اين به آن معني نيست كه داکتران  از عمد به مریضان آسيب رسانده يا آنها را به كام مرگ مي‌كشانند، بلكه خطاهايي كه در اين گزارش به آنها اشاره شده‌اند خطاهايي ساده و صادقانه بوده‌اند. اما با اين وجود رويداد‌هايي کشنده از خطاي طبابت نيز در اين گزارش وجود دارند: سرطان و امراض قلبي.
به گفته محققین پوهنتون /دانشگاه جانز هاپكينز،‌ ظاهرا انسان‌ها بيشتر از آنكه در اثر ابتلا به مرض جانشان را از دست دهند،‌ در اثر تحت مراقبت قرار گرفتن جان مي‌بازند. 
نگران‌كننده‌ترين بخش اين گزارش درباره اين است كه اگرچه همواره داستان‌هايي درباره به‌هوش آمدن مریض حين جراحي و يا تشخيص نادرست يك مرض شنيده مي‌شوند، اما بيشتر انسان‌ها نسبت به تداوی های  طبی احساس امنيت دارند.
محققین  معتقدند اين شكل تفكر از آنجا ريشه مي‌گيرد كه مراكز كنترول و پيشگيري از امراض معمولا تنها دلايل اساسي مرگ افراد را در گزارش مرگ وي ثبت مي‌كنند و خطاهاي طبابت كه منجر به مرگ فرد شده‌است را درنظر نمي‌گيرند. براي مثال اگر جراحي حين انجام عملیات ريه مریض را به اشتباه شكاف دهد و به آن آسيب وارد آورد و فرد در اثر خونريزي جانش را از دست دهد، دليل مرگ وي مرض قلبی وعایوی  ذكر مي‌شود نه خطاي داکتر .
از اين رو محققین در نامه اي سرگشاده كه به همراه مقاله خود منتشر ساخته‌اند، از مراكز تداوی و پيشگيری از امراض در آمريكا درخواست كرده‌اند كه شيوه جمع‌آوري ارقام را درباره آمار مرگ و مير افراد تغيير دهدو خطاي طبابت را نيز به ليست دلايل مرگ و مير اين كشور، سومين دليل اصلي مرگ و مير، بيافزايد.
محققین  جانز هاپكينز براي اينكه دريابند سالانه چند نفر در اثر خطاي طبابت  جانشان را از دست مي‌دهند، چهار مطالعه مجزا را كه از سال 200 تا 2008 درباره دلايل مرگ افراد انجام شده‌بودند را بررسي كردند و سپس با استفاده از ارقام پذيرش شفاخانه ها، دريافتند در سال 2013 نزديك به 251454 مرگ به دليل بروز خطا در سيستم طبابت  رخ داده‌است.
در ادامه ليست دلايل مرگ در آمريكا را مشاهده مي‌كنيد:
1- امراض قلبي- 614348 مرگ
2- سرطان- 591699 مرگ
3- خطاي طبابت- 251454 مرگ
4- امراض مزمن تنفسي- 147101 مرگ
5- تصادف- 136053 مرگ
6- سكته مغزي-133103 مرگ
7- آلزايمر- 93541 مرگ
8- ديابت- 76488 مرگ
9- آنفلوآنزا/ذات‌الريه-55227 مرگ
10- امراض كليوي- 48146 مرگ
در ليست دلايل مرگ افراد در مراكز تداوی و پيشگيري از امراض خطاي طبابت  اصلا به حساب نمي‌آيد و نبود اين عامل به آن معني است كه كسي به فكر رفع آن نخواهد‌افتاد. به گفته محققین درحال حاضر امراض قلبي و سرطان در مركز توجه آمريكايي‌ها قرار دارند،‌ اما از آنجايي كه خطاهاي طبابت در ليست وجود ندارد، كسي به آن توجهي نمي‌كند.
براساس اين گزارش مهم‌ترين چالش براي رفع اين مشكل يافتن راهي براي تشويق داکتران  است تا خطاهاي خود را گزارش كرده و درباره آن بحث و گفتگو كنند بدون اينكه سابقه بدي براي آنها ثبت شود.

۱۳۹۵/۰۲/۱۳

اختراع چوکی جراحی توسط جاپانی ها برای جراحان

 

این چوکی Archelis نام دارد که پوشیده میشود  .


معمولاً کارمندان بخش IT در هنگام کار به سمت کامپیوتر یا لپ‌تاپ قرار می‌گیرند، تعداد کمی از آن‌ها حاضرند برای اینکه تمام روز در حالت نشسته نباشند، پشت میزهای بلند استاده شوند . با اینکه مشاغل زیادی وجود دارد که کارکنان بیشتر در حالت ایستاده هستند، احتمالاً یکی از دشوارترین آن‌ها جراحی است که در آن جراحان مجبور به ایستادن برای ساعت‌های طولانی می‌شوند.

یک چوکی پوشیدنی به نام Archelis (به معنی چوکی متحرک در جاپانی) به طور خاص برای جراحان درست  شده است و به آن‌ها اجازه می‌دهد در هنگام کار بنشینند و از خستگی جراحی‌های چالش‌برانگیز که به زمان طولانی نیاز دارند در امان بمانند. این چوکی برای بخش طبابت در طراحی شده است، اما برای هر شغل دیگری که فرد در آن باید ساعات طولانی بایستد قابل‌استفاده خواهد بود.Archelis توسط کارخانه تولید قالب Nitto که در یوکوهامای جاپان است قرار دارد در همکاری با مرکز انجنیری طبی پوهنتون/ دانشگاه Chiba، شرکت   Hiroaki Nishimura و تکنولوژی پلیمر ساخته شده است.

منبع:فارسی طب 

آلودگی هوا ممکن است خطر چندین نوع سرطان را افزایش دهد



یک بررسی جدید نشان می‌دهد که قرارگیری درازمدت در معرض ذرات کوچک معلق آلوده  هوا- ناشی ازموتر ها  ، لاری ها ، نیروگاه‌ها و کارخانه‌های تولیدی- با افزایش خطر مرگ به علت چندین نوع سرطان ارتباط دارد.
به گزارش هلث‌دی نیوز جی نیل تامسِ، استاد اپیدمیولوژی در پوهنتون/ دانشگاه بیرمنگام در انگلستان و سرپرست این تحقیق گفت: «آلودگی هوا عاملی قابل اصلاح است که آشکارا صحت عمومی را به خطر می‌اندازد.»
گرچه این بررسی ثابت نمی‌کند که این ذرات معلق آلوده  واقعاً علت ایجاد سرطان هستند، اما تامس گفت: «به زبان ساده، هر چه میزان این ذرات در هوا بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان بیشتر است.»
این بررسی که شامل بیش از ۶۶۰۰۰ ساکن سالمند هنگ‌کنگ بود نشان‌دهنده افزایش خطر مردن ناشی از سرطان حتی با افزایش‌های اندک در میزان قرارگیری به ذرات کوچک معلق آلوده  هوا بود که با مقیاس میکروگرام در مترمکعب اندازه‌گیری می‌شوند. برای مثال، این تحقیقات می‌گویند خطر عمومی مردن به علت سرطان با هر ۱۰ میکروگرام در مترمکعب افزایش قرارگیری در معرض این ذرات ۲۲ درصد افزایش می‌یابد.
به نظر می‌رسید این افزایش خطر برای برخی از سرطان‌ها بیش از سرطان‌های دیگر است: این تحقیقات گفتند که افزایش آلودگی هوا با ۴۲ درصد افزایش خطر مردن به علت سرطان‌های بخش فوقانی مجرای هاضمه  و ۳۵ درصد افزایش خطر مردن به علت سرطان کبد، مجرای صفراوی، کیسه صفرا و لوزالمعده است.
تامس گفت: «این بررسی همراه با تحقیقات موجود بیانگران است که سایر نفوس های شهری دیگر ممکن است در معرض خطرات مشابهی باشند. دلالت‌هایی این یافته‌ها برای شهرهای مشابه دیگر در سراسر جهان این است که آلودگی را باید با حداکثر سرعت ممکن کم کرد.»
به گفته تامس، گرچه نقش آلودگی هوا در ایجاد سرطان کاملاً درک نشده است، اما ممکن است شامل نقایص ترمیم DNA، تغییرات در پاسخ معافیتی یا التهاب باشد که رشد اوعیه های خونی  جدید را باعث می‌شوند و به سرطان امکان انتشار می‌دهند. او گفت که در سرطان حهاز هاضمه  آلودگی با فلزات سنگین ممکن است بر باکتریاهای روده اثر بگذارد و رشد سرطان را تشدید کند.
در این بررسی معلوم نبود که آیا هر یک از این افراد پیش از شروع بررسی سرطان داشته‌اند یا نه. محققین  این ساکنان را تا سال ۲۰۱۱ دنبال کرده بودند. علل مرگ بر اساس ثبت متوفیات هنگ‌کنگ به دست آمده بود.
این محقیقین برای اندازه گرفتن ذرات کوچک آلودگی هوا به تخمین‌های بر اساس ارقام ماهواره‌ای و پایشگرهای کیفیت‌ها تکیه کرده بودند. این محقیقین  همچنین یافته‌هایشان را با توجه به سگرت کشیدن افراد تعدیل کردند و مرگ‌هایی را که تا سال اول پس از وارد شدن افراد به مطالعه رخ داده بود، از بررسی‌شان کنار گذاشتند.
سوزان گپستو، معاون رئیس بخش اپیدمیولوژی در جامعه سرطان آمریکا گفت: «این بررسی به مجموعه افزایشی شواهدی افزوده می‌شود که نشان می‌دهند آلودگی هوا ممکن است با سرطان‌های دیگری به جز سرطان ریه همراهی داشته باشد.»
یافته‌های این بررسی در ۲۹ اپریل  در جورنال اپیدمیولوژی، شاخص‌های محیطی و پیشگیری سرطان منتشر شد.

۱۳۹۵/۰۲/۱۲

12 دلیل برای خوردن بادرنگ


هوا که رو به گرم شدن می‌رود میل به مصرف میوه‌های آبدار و سرد نیز افزایش پیدا می‌کند. باد رنگ یکی از میوه‌های مفید و سالم است که به سادگی بدن را سرد و ریهایدریت می‌کند. این میوه‌ی سرشار از آب برای مراقبت از کلیه‌ها و جلد مفید است، میزان شحم خون را کنترول کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند. اگر می‌خواهید بیشتر با این یار دیرین آبدوغ باد رنگ آشنا شوید مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.
  • باد رنگ در یک نگاه
همه‌ی متخصصان در بخش صحت بر این عقیده هستند که سبزیجات سرشار از مواد مغذی بوده و بدن را در برابر انواع مختلف امراض محافظت می‌کنند. خوشبختانه امروزه بادرنگ در اکثر مناطق جهان کشت و مصرف می‌شود و از ارزش بالایی برخوردار است. در سرتاسر جهان بادرنگ با اشکال، رنگ‌ها و اندازه‌های مختلف وجود دارد. اما به طور کلی این میوه‌ی مفید سرشار از آب، فایبرها، ویتامین‌ها و دیگر ترکیبات فوق العاده برای سلامتی است. امروزه در هر فصلی از سال می‌توانید بادرنگ را از بازار میوه  خریداری کنید و از آن در تهیه‌ی انواع سالادها،دوغ بارنگ محبوب روزهای گرم استفاده کنید. در ادامه 12 دلیل خوب برای گنجاندن بادرنگ در برنامه‌ی غذایی‌تان را ذکر می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
  • بادرنگ  برای کاهش وزن
افرادی که قصد دارند رژیم غذایی خود را بهبود دهند و چند کیلوگرام وزن کم کنند می‌توانند به بادرنگ به عنوان یک غذایی لاغری اعتماد کنند. می‌پرسید چرا؟ چون این میوه سرشار از آب بوده و کالوری اندکی دارد. می‌توان گفت که یک گلاس آب بادرنگ فقط 13 کالوری به بدن می‌رساند و در ازای این میزان اندک، فایبر و ترکیبات آنتی اکسیدان قوی‌ای را وارد بدن می‌کند. این ترکیبات مفید بادرنگ باعث بهبود هاضمه  و تمام عکس العمل در بدن شده و در کاهش وزن دخالت می‌کنند. مصرف این میوه موجب احساس سیری شده و برای کنترول اضطراب و اختلالات مربوط به تغذیه مؤثر است.
  • بادرنگ برای ری هایدریت (تامین آب دوباره بدن ) کردن بدن
هایدریت شدن بدن یعنی تأمین آب آن. بادرنگ حاوی میزان زیادی آب و املاح معدنی است. به همین دلیل نیز مصرف آن با علائم مربوط به دی هایدریشن  شدن بدن یعنی کم آبی آن مقابله می‌کند. شما می‌توانید در فصل گرما از بادرنگ برای افزایش آب بدنتان بهره ببرید.
  • بادرنگ برای سم زدایی از بدن
مصرف بادرنگ به صورت میوه یا آب آن یک روش ساده برای از بین بردن سموم بدن است. این میوه باعث تحریک عکس العمل ارگان‌های تصفیه کننده‌ی بدن می‌شود و به این ترتیب نیز سموم را از خون خارج می‌سازد.
  • بادرنگ مفید برای مفاصل
باد رنگ حاوی میزان چشمگیری سیلسیوم است که دوست مفاصل محسوب می‌شود. این ترکیب باعث تقویت با انساج متصل کننده شده و خطر مشکلات جدی مانندنقرس یا آرتریت را کاهش می‌دهد.
  • بادرنگ برای کاهش میزان کلسترول خون
این روزها خیلی از افراد از بالا بودن کلسترول خونشان ابراز نگرانی می‌کنند. خوشبختانه بادرنگ سرشار از آب است میزان استرول بالای آن می‌تواند راهی برای مقابله باکلسترول بالا باشد. البته نمی‌توان صرفاً با بادرنگ به جنگ چربی خون رفت. اما می‌توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم از این میوه نیز برای کنترل کلسترول خونتان استفاده کنید. بادرنگ مانع از اکسایش رگ‌ها شده و احتمال بسته شدن آن‌ها را کاهش می‌دهد.
  • خیار برای مقابله با قبضیت 
فایبرهای طبیعی و میزان بالای آب باعث تحریک حرکات روده شده و قبضیت را کاهش می‌دهد. مصرف این میوه باعث بهبود روند هضم غذا شده و مدفوع را لیز می‌کند تا راحت‌تر در روده‌ها حرکت کرده و دفع شود.
  • بادرنگ برای تحریک احیای حجرات جلد
بادرنگ حاوی ویتامین E است و این ویتامین قدرت تنظیم pH طبیعی جلد را دارد. در واقع بادرنگ یک درمان طبیعی برای مقابله با آفتاب سوختگی محسوب می‌شود و در تسکین جای زخم و بهبود آن مؤثر عمل می کند. آنتی اکسیدان های موجود در بادرنگ باعث احیای حجروی و کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد می‌شوند.
  • بادرنگ باعث بهبود سلامت کلیه‌ها
بادرنگ و آب آن برای مقابله با احتباس آب و دفع ترکیباتی که باعث بروز سنگ کلیه می‌شوند مفید است. شما می‌توانید از قدرت این میوه برای کاهشاوریک‌ اسید تان استفاده کنید. حتماً می‌دانید که بالا بودناوریک اسید  باعث بروز امراض جدی می‌شود.
بادرنگ برای سلامت موها و ناخن‌ها
در بخش زیبایی، بادرنگ بسیار مؤثر عمل می‌کند. میزان بالای سیلسیوم و سلفر این میوه باعث تقویت موها و ناخن‌ها می‌شود. این ترکیبات باعث بلند شدن موها و ناخن‌ها در سلامت کامل می‌شوند و آن‌ها را براق و مستحکم می‌سازند.
  • بادر نگ برای مقابله با بوی بد دهان
ترکیبات موجود در باد رنگ با باکتریا های ایجاد کننده انتانات دهان و نفس بدبو مقابله می‌کند. اگر به مدت 15 تا 20 دقیقه بادرنگ بجویید بیره هایتان سره شده و امراض و انتان از آن‌ها دور می‌شود.
  • بادرنگ برای تنظیم فشار خون
فایبرها، مگنیزیم و پوتاشیم موجود در خیار برای تنظیم فشار خون مؤثر عمل می کند. شما می توانید فشارخون بالا و فشارخون پایین را به کمک بادرنگ و با طبیعی‌ترین روش کنترول کنید.
  • بادرنگ ضدسرطان است
بادرنگ حاوی ترکیباتی است که باعث پیشگیری از برخی سرطان‌ها می‌شوند. در واقع می‌توان گفت که مصرف منظم بادرنگ باعث کاهش سرطان سینه، سرطان تخمدان،سرطان رحم و سرطان پروستات می شود.
با توجه به خواصی که در بادرنگ جمع شده است بی دلیل نیست که این میوه سومین سبزی کشت شده در جهان است. پس، از این میوه‌ی مفید غافل نشوید.
با حمایت
منبع: تبيان

استرس‌های روزمره به تخمه های مردانه (اسپرم ها ) ضرر میرساند



 
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که برخی از عوامل سبک زندگی با میزان‌های بالاتر آسیب در ماده جنتیکی اسپرم مردان همراهی دارند.
به گزارش رویترز دانشمندان  می‌گویند که این آسیب که ممکن است از عواملی مانند چاقی، استرس و حتی استفاده از تلیفون همراه منشأ بگیرد- ممکن است بر توانایی باروری مردان و نیز ژن‌هاي منتقل‌شده به کودکانشان اثر بگذارد.
در آزمایش اسپرم معمولاً به تعداد و وضعیت کلی حجره های اسپرم توجه می‌شود. اما محقیقین  لهستانی که این بررسی کوچک را انجام دادند، معتقدند که میزان شکستگی یا قطعه‌قطعه شدن در زنجیره‌های DNA در اسپرم ممکن است شاخص بهتری برای باروری باشد. 
این محقیقین در مقاله‌شان در جورنال بین‌المللی تحقیقات ناتوانی نعوظ می‌نویسند مردان دارای قطعه‌قطعه‌ شدگی DNA اسپرم نسبت‌های پایین‌تر باروری طبیعی و باروری از طریق اعمالی مانند القاح خارج از رحمی را دارند.
داکتر ریکاردو پی برتولا از پوهنتون /دانشگاه فدرال سائوپائولو در برزیل که در این تحقیق شرکت نداشت، گفت که محقیقین  قبلاً نییز متوجه شده بودند که عوامل سبک زندگی بر میزان قطعه‌قطعه ‌شدگی DNA اسپرم تأثیر می‌گذارند.
او گفت: «ما انتظار داریم که عوامل محیطی و سبک زندگی بر باروری مردان مؤثر باشند، اما میزان پاسخ افراد به این عوامل بسیار متفاوت است.»
داکتر ماریان رادوان از شفاخانه  گامتا در رازگو در لهستان و همکارانش ۲۸۶ مرد زیر ۴۵ سال را که به یک کلینیک عقامت مراجعه کرده بودند، بررسی کردند.
اغلب این مردان اضافه‌وزن داشتند، سگرت کش نبودند و میزان متوسط از استرس کاری و استرس در زندگی را تحمل می‌کردند.
مردانی که چاق بودند یا برای بیش از ۱۰ سال از تلیفون همراه استفاده می‌کردند، نسبت به مردان دیگر به داشتن درصد بالا اسپرم‌های نابالغ گرایش داشتند.
به گزارش این محقیقین  مصرف قهوه، سگرت کشیدن و فعالیت جسمی با قطعه‌قطعه ‌شدن DNA همراهی نداشت.
این گروه دانشمندان  می‌گویند شواهدی وجود دارد که آسیب DNA به جز تأثیر بر باروری مردان ممکن است به فرزندان نیز منتقل شود و خطر میوتشن  ژنی مربوط به ارمراض گوناگون را افزایش دهد.
داکتر برتولا گفت «در حال حاضر قانع نشده است» که استفاده از تلیفون همراه به اسپرم آسیب بزند. او گفت:‌«من شاهدی قطعی درباره واقعی بودن چنین تأثیری نمی‌بینم.»
او یادآور شد که این بررسی جدید ثابت نمی‌کند که عوامل سبک زندگی باعث آسیب ‌DNA در اسپرم شده باشند و فقط همراهی این دو را با یکدیگر نشان می‌دهد.

۱۳۹۵/۰۲/۱۱

چرا در جای دیگر خوابتان نمی برد .


 
اگر در نخستین شب در جایی جدید در به خواب رفتن دچار مشکل شده‌اید، یک بررسی جدید ممکن است توضیح دهد علت این پدیده چیست: یک نیمه از مغز شما بیدارتر از نیمه دیگر باقی می‌ماند.
به نوشته لایوساینس این بررسی شامل ۳۵ نفر می‌شد که چندین شب را در یک آزمایشگاه خواب گذراندند و هم‌زمان دانشمندان  فعالیت مغزی‌شان را با تکنیک‌های پیشرفته تصویربرداری مغز تحت نظر داشتند. نتایج نشان داد که در طول شب اول، در جریان خواب عمیق (خواب با امواج آهسته) نیمکره چپ مغز فعال‌تر از نیمکره راست مغز است.
به گفته این دانشمندان ، تفاوتی که در فعالیت دو نیمه مغز در این بررسی مشاهده شد تا حدودی (نه به آن شدت)‌ شبیه به وضعیتی است که در پستانداران دریایی در هنگام خواب مشاهده می‌شود که هر بار یک نیمه از مغزشان غیرفعال می‌شود. یوکا ساساکی، استاد درپوهنتون/ دانشگاه براون و یکی از نویسندگان مقاله این بررسی گفت: «مغزهای ما مینیاتوری از سیستم مشابه در وال‌ها و دلفین‌ها دارند.»
این بررسی همچنین نشان داد که هر چه تفاوت میان فعالیت مغز در میان دو نیمکره بیشتر باشد، به خواب رفتن فرد سخت‌تر می‌شود.
به‌علاوه، هنگامی که دانشمندان  صداهای ترکیدن حباب را در کنار هر یک از گوش‌های راست و چپ افراد مورد آزمایش ‍پخش کردند، افراد در هنگامی که صداها در کنار گوش راستشان نواخته می‌شد (و باعث تحریک نیمکره چپ مغز می‌شد)، آسان‌تر بیدار می‌شدند.
این دانشمندان  می‌گویند اینکه یک نیمکره مغز در خواب «گوش‌به‌زنگ» تر از نیمه دیگر باقی می‌مانند ممکن است یک راهبرد برای بقا در هنگامی باشد که انسان‌ها در محیطی جدید قرار می‌گیرند- نیمکره چپ به صورت یک «نگهبان شب» عمل می‌کند که فرد خوابیده را در صورت بروز خطری بیدار می‌کند.
این دانشمندان  قصد دارند که بررسی‌های بیشتری برای درک بهتر این پدیده که به عنوان «اثر شب نخست» شناخته می‌شود، انجام دهند، از جمله اینکه آیا ممکن است راهبردهایی وجود داشته باشد تا با خاموش کردن این نگهبان شب به افراد برای خوابیدن در محیط‌های جدید کمک کرد.

۱۳۹۵/۰۲/۰۹

هفت میوه که چربی دورشکم را کاهش میدهد


 
این هفت میوه سوزاننده چربی به کاهش وزن شما کمک خواهند کرد:
۱- آووکادو
آووکادو در راس میوه‌هایی قرار دارند که محتوای چربی بالایی دارند، اما آووکادو در عین حال در صدر فهرست میوه‌‌های سوزاننده چربی قرار دارد.
علت این است که این میوه حاوی مقادیر بالایی اسیدهای چرب اومگا- 3 است که از چربی‌های یک-‌مشبوع نشده که برای بدن شما مفید است.
آووکادو به افزایش میزان تبدیل چربی به انرژی کمک می‌کند. آووکادو همچنین به افزایش برخی از هورمون‌ها کمک می‌کنند که باعث کاهش وزن هم در مردان و هم در زنان می‌شوند.
آووکادو به مغز شما اطلاع می‌دهد که معده‌تان پر است و بنابراین مانع از میل مفرط ناسالم به خوردن غذا می‌شود.
۲- سیب
هنگام صحبت از میوه‌های سالم سوزاننده چربی نمی‌توان سیب را نادیده گرفت.
سیب هنگامی که مسئله کاهش وزن مطرح است، کمک بزرگی شمرده می‌شود.
سیب مقدار زیادی فایبر دارد و میزان کالری آن کم است- و به این ترتیب اسنکی عالی برای شماست.
این میوه همچنین مقدار زیادی ویتامین B، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی که به سوخت و ساز بدن شما کمک می‌کنند.
۳- بلوبری (قره‌قاط)
همه میوه‌های ترش مانند یا به اصطلاح »بری‌»ها برای بدن مفید هستند، اما بلوبری بهترین آنهاست. بلوبری حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است که با عوارض ناشی از چربی‌های اضافی مقابله می‌کنند
مواد مغذی موجود در بلوبری سوخت و ساز بدن شما را تشدید می‌کنند و کارآیی بدن شما را در سوزاندن کالوری‌‌ها افزایش می‌دهند.
این میوه ضریب گلیسمیک پایینی دارد و به این ترتیب بدون اینکه قند اضافی وارد بدن شما کند، ذائقه شیرینی شما را ارضا خواهد کرد.
حتی برخی بررسی‌ها نشان داده‌آند آنهایی که بلوبری می‌خوردند نسبت به آنهایی که این میوه را نمی‌خوردند، در کاهش چربی‌های شکمی موفق‌تر بوده‌آند.
۴- گریپ‌فروت
برخی از کارشناسان تناسب بدنی معتقدند که اگر هر روز گریپ‌فروت بخورید، می‌توانید بدون اینکه تغییرات بیش از حدی در رژیم غذایی‌تان ایجاد کنید، سریع‌تر به هدف کاهش وزن‌تان دست یابید.
میزان بالای أب موجود در گریپ‌فروت به ریهایدریشن  بدنی شما کمک می‌کند.
به علاوه انزایمهای چربی‌سوز موجود در این میوه آن را به گزینه‌ای عالی برای کاهش وزن بدل می‌کند.
از طرف دیگر چون انرژی بیشتری برای هضم این میوه لازم است، به سوزاندن کالوری‌های بیشتر کمک می‌کند.
۵- نارگیل یا کوکونات 
نارگیل اسنکی شیرین و پرکننده است که می‌تواند میل شما به خوردن غذای بیشتر را مهار کند.
نارگیل به حفظ احساس پری شما کمک می‌کند و به این ترتیب کالوری‌های کمتری را مصرف خواهید کرد.
نارگیل که مملو از ترای‌گلیسرایدهای با زنجیره متوسط یا MCTs است، می‌تواند سرعت متابولیزم شما (تا ۳۰ درصد) بالا ببرد.
۶- انار

در این میوه به تشدید سوخت و ساز بدن شما کمک می‌کنند.بررسی‌ها نشان داده‌آند که پلی‌فنول‌های آنتی‌اکسیدان
این مواد همچنین به روند سم‌زدایی در بدن یاری می‌رسانند.
و علاوه بر اینها انار اشتهای شما را هم کم می‌کند، و برای همین است که بهتر است یک گلاس آب انار به همراه صبحانه‌تان بنوشید یا آن را به ظرف سالادتان  اضافه کنید.
پس به این میوه عالی روی آورید تا هم ذائقه‌تان را ارضا کرده باشید و هم میل نابهنگام‌تان برای غذاخوردن را مهار کنید.
۷- لیمو
لیمو هم به عنوان یک سم‌زدای کبدی شهرت دارد- کبد سالم برای حفظ توانایی بدن برای هاضمه  غذا و سوزاند چربی نقش اساسی دارد.
و هم از تجمع چربی در بدن جلوگیری می‌کند، بنابراین لیمو میوه‌ای عالی برای کاهش وزن است.

ساعت خواب که شما را مهربانتر بیدار می‌کنند



از سال ۱۸۷۶ که ساعت زنگ‌دار مکانیکی اختراع شد، تا به امروز نوآوری چندانی در زمینه تکنیک‌های بیدارشدن از خواب ایجاد نشده‌است، درست است که این ساعت‌ها نسبت به صدای خروس پیشرفتی قابل توجه به شمار می‌رفتند اما مفکوره  اصلی یکسان بود: ایجاد صدایی ناگهانی و بلند برای بیدار کردن افراد.
براساس گزارش CNN، با اين‌همه طي سال‌هاي اخير شركت‌هاي بزرگ با اختراع مجموعه‌اي از گجت‌هاي جديد در تلاشند اين روند پراسترس و ناخوشايند را متحول سازند. اين تجهيزات با استفاده از تکنالوژی از قبيل حسگرها و نور تلاش دارند انسان‌ها را به سبكي مهربان‌تر و آرامتر از دنياي خواب به دنياي بيداري بكشانند.
مطالعات نشان داده‌اند كه نور آبي از توليد هورمون ملاتونين، هورموني كه فرارسيدن زمان خواب را به بدن اعلام مي‌كند، جلوگيري مي‌كند. شركت‌هايي مانند اپل و گوگلبرهمين مبنا حذف كردن نور آبي از نمايشگر اسمارت‌فون‌هاي خود را آغاز كرده‌اند تا به كاربرانشان اجازه دهند راحت‌تر بخوابند.
گجت‌هاي بيداري نيز از همين تكنيك براي بيدار كردن افراد بهره مي‌برند. ساعت زنگ‌دار آئورا به آرامي اتاق را با نور آبي روشن پر مي‌كند تا طلوع خورشيد را براي افرادي كه به نور مستقيم آفتاب دسترسي ندارند، شبيه‌سازي كند.
اين ساعت همچنين حسگر همراهي نيز دارد كه زير ملحفه قرار گرفته و چرخه و الگوي خواب فرد را تعقيب مي‌كند، اين حوزه مهم ديگري است كه گجت‌هاي بيداري روي آن متمركز شده‌اند. انسان داراي سه چرخه خواب است: سبك، عميق و REM، مرحله‌اي كه انسان در آن خواب مي‌بيند. اين اختراع  جديد مي‌تواند فرد را در مرحله‌اي از خواب سبك بيدار كند تا فرد پس از بيداري كمتر دچار اضطراب و سرگشتگي شود.
BEDDIT حسگري مشابه آئورا است كه مي‌تواند اطلاعاتي از قبيل مدت زماني كه طول مي‌كشد تا فرد به خواب رود،‌ خروپف كردن فرد و تعداد دم و بازدم‌هاي فرد در هر دقيقه را ثبت مي‌كند. اين حسگر با همكاري يك اپليكيشن همراه فرد را در سبك‌ترين مرحله از خوابش بيدار مي‌كند. مانند بسياري از ديگر اپليكيشن‌هاي نظارتي، اين اپليكيشن نيز خوابيدن را با دادن امتياز به كيفيت خواب به يك بازي تبديل مي‌كند و فرد مي‌تواند با يك چرت نيمروزي امتياز خود را افزايش دهد.
Sleep Cycle اپليكيشن دقيق‌تري است كه با استفاده از شتاب‌سنج يا ميكروفن اسمارت‌فون فرد حركات وي را در حين خواب زير نظر مي‌گيرد. هرچه فرد در حين خواب كمتر حركت كند، خواب او عميق‌تر است.
الكترونيك‌هاي پوشيدني از قبيل Fitbit نيز تجهيزات نظارت بر خواب را ارائه مي‌دهند،‌به شرطي كه با به تن داشتن اين تجهيزات در طول شب مشكلي نداشته‌باشيد. كي از پيشرفته‌ترين آنها The It Bed نام دارد،‌ ملحفه‌اي كه مشابه يك آزمايشگاه خواب عمل مي‌كند و به حسگرهاي زيستي مجهز است كه حركات فرد خواب را دنبال كرده و نشانه‌هاي حياتي وي را هر ثانيه براي چند‌صد بار بررسي مي‌كند. اين ملحفه حتي مي‌تواند ديگر پوشيدني‌ها و اپليكيشن‌ها متصل شود تا كوچكترين تغييرات در بدن فرد درخواب را با دقت رديابي كند.
اين ابزار با استفاده از اين حجم از اطلاعات الگوهايي را كشف كرده و پيشنهاداتي مي‌دهد. شايد فردي در حرارت كمتر از 18 درجه بهتر به خواب برود. از آنجايي كه تخت‌خواب در اين سيستم نظارتي قابل تنظيم است، سيستم مي‌تواند براساس اطلاعات جامعي كه از فرد جمع‌آوري كرده‌است، بهترين زاويه سطح تشك را براي راحتي را پيشنهاد دهد. اين سيستم در نمايشگاه الكترونيك‌هاي مصرفي سال 2016 معرفي شد و قرار است در تابستان درپيش رو عرضه شود.
با اين‌همه به گفته پروفسور جري سيگل از  پوهنتون /دانشگاه كاليفرنيا لس‌آنجلس تاكنون اطلاعات دقيق و جامعي روي اين نوع از تجهيزات و خدمات انجام نگرفته‌است. از اين رو اگرچه شركت‌هاي توليد كننده اين اپليكيشن‌ها و تجهيزات ادعا دارند خواب و بيداري بهتري را براي افراد رقم مي‌زنند، اما هيچ مدركي بر اثبات اين ادعا وجود ندارد. علاوه‌براين وابستگي بيش از اندازه به اين تجهيزات نظارت بر روند خواب و بيداري مي‌تواند منجر به افزايش اضطراب درباره خواب شده و شب‌هاي ناآرامي را براي افراد ايجاد كند.
اشتراک در: پست‌ها ( Atom )
 
Copyright © 2013 وبسایت دوكـتوران افغانستان
Distributed By Free Premium Themes. Powered byBlogger