موج‌های گرما فقط آزارنده نیستند، این نوع شرایط آب‌وهوایی میتواند کشنده باشد.
موج گرما به معنای دورهٔ طولانی هوای بسیار داغ است که به خصوص در مکان‌هایی که اقلیم اقیانوسی دارند، میتواند با رطوبت بالا را همراه باشد.
این وضعیت به‌خصوص در شهرهای بزرگ صادق است و سالمندان، کودکان و افرادی که مشکلات صحی مزمن دارند بیشتر در معرض خطر امراض مربوط به گرما و مرگ هستند.
این وضعیت به‌خصوص در شهرهای بزرگ صادق است و سالمندان، کودکان و افرادی که مشکلات صحی مزمن دارند بیشتر در معرض خطر امراض مربوط به گرما و مرگ هستند.
افرادی که دچار فشارخون بالا،امراض قلبی، دیابت، امراض کلیوی هستند و نیز افرادی که امراض روانی دارند، ممکن است با وضعیت‌های اضطراری مربوط به گرما ازجمله کرامپ گرمایی، سنکوپ گرمایی (ضعف کردن)، فرسودگی گرمایی و نیز گرما زدگی حتی شاک مواجه شوند.
کرامپ‌های گرمایی گرفتگی‌های دردناک عضله‌های شکمی، بازوها یا پاها هستند که در آب و هوای گرم رخ می‌دهند.
فرسودگی یا خستگی گرمایی که ناشی از گرم شدن بیش از حد بدن است با گیجی،حالت دلبدی و استفراغ، تعریق شدید، سردرد، ضعف،درد عضلات بروز میکند و گاهی اوقات به بیهوشی می‌انجامد. در این مورد باید اقدامات فوری برای خنک کردن بدن انجام داد.
گرمازدگی هنگامی رخ میدهد که دمای بدن به ۴۲ درجه سانتی گرادمی‌رسد. در این حالت بدن دیگر توانایی تنظیم دمای خود را ندارد و علایم مانند گرفتگی عضلات، ضربان قلب سریع، استفراغ، سرخ جلد، سردرد و آشفتگی ذهنی بروز می‌کنند. گرمازدگی یک وضعیت اضطراری است و باید به طور فوری کمک های اولیه شود.
رده‌های گوناگون دوا ها ازجمله دوا های نهی کننده بتا (بتا- بلاکر) و نیز دواهای ادرارآور میتواند باعث اختلال تعریق شوند و نهایتاً توانایی بدن را برای سرد کردن خودش را از کار بیندازند.
دواهای دیگری مانند آنتی‌هیستامین‌ها و نیز دواهای ضدافسردگی و دواهای تسکین‌بخش (سداتیف) هم می‌توانند توانایی تعریق را کاهش دهند و به امراض مربوط به گرما بینجامند.
اما حتی افراد جوان و سالم هم باید مراقب آب‌وهوای گرم و مرطوب باشند.
برای مقابله با گرما هر وقت احساس تشنگی کردید، آب بنوشید، اما بیش‌ازحد ضرورت هم مایعات ننوشید. اگر در هوای داغ بیش از یک ساعت در بیرون خانه فعال هستید، مصرف کردن نوشیدنی‌های ورزشی فکر خوبی است.
همچنین باید مراقب نشانه‌های امراض مربوط به گرما باشید.
سرعت بالای ضربان نبض، سردرد، سرگیجه، دلبدی و نیز تنفس سطحی ممکن است نشانه‌های اولیه کم‌آبی بدن باشند که ممکن است پیش از یکی از امراض مربوط به گرما بروز می‌کنند.
در شرایط آب‌وهوایی داغ و شرجی رفتن به مکانی که دارای تهویه مطبوع است، بهترین کار است. اگر در خانه تهویه مطبوع ندارید، از یک باد پکه و یک بوتل اسپری استفاده کنید و با آن آب سرد روی بدنتان بپاشید تا از گرم شدن بیش‌ازحد بدن جلوگیری شود.
