ملیا یعنې د سترګو پر شاوخوا سپینې دانې؛ او درملنه یې! 

ملیا د کوچني کراټيني/پروټيني سېسټونو څخه عبارت دي چې تر پوستکي لاندې د کوچنيو سپینو دانو په مالومېدلو سره پر مخ باندې لېدل کېږي.

ملیا په دوه ډوله ده:

۱ـ ابتدایي ملیا:

ابتدایي ملیا هغه ده چي بې له کوم ځانګړي سبب څخه پر پوستکي پیدا کېږي. دا ډول ملیا په ماشومتوب او ځوانۍ کې د سترګو پر شاوخوا زیاتېږي.

۲ـ ثانوي ملیا:

ثانوي ملیا هغه ده چې د لاندې زخمونو د جوړېدو څخه وروسته منځته راځي.

د پوستکي هغه زخمونه چې د سوځېدو، تڼاکو، د لمر سوځونې او سترویدي کرېمونو په  دوامداره استعمال سره ( بتامیازون، کلوبتازول، ترایمسینولون، نوتریتون او داسې نورو)... منځته راځي.

د دې دانو ابتدایي بڼه په هر عمر کې لېدل کېږي خو د ماشومتوب او ځوانۍ په دوران کې زیات لېدل کېږي. 

په ځوانۍ کې دا دانې کوچنۍ، سپین یا ژېړ رنګ د ګنبدې په بڼه سره وي چې ډېری یې د سترګو پر شاوخوا لېدل کېږي. معمولآ بې له درد او خارښت څخه وي یواځنۍ ستونزه د ښایست ده چې پر مخ باندې دا دانې ښې نه مالومېږي.

په لومړيو کې د دانو شمېر کم وي چې قرار، قرار یې شمېر زیاتېږي. دا دانې په لومړیو کې کوچنۍ وي خو  د وخت په تېرېدو سره لوېږي. د اژدنو تر دانې یې اندازه نه لوېږي. د وخت په تېرېدو سره دا دانې له منځه ځي خو کله، کله تر ډېره دوام کوي.     

په ماشومتوب کې دا دانې ډېری پر زنه او پوزه باندې لېدل کېږي چې د وخت په تېرېدو سره په خپله له منځه ځي.

د ملیا ثانوي بڼه د بدن د پوستکي پر هره برخه کېدای شي چې منځته راشي. دا دانې ډېری وختونه لویې وي او د لاسونو پر شا باندې ډېرې منځته راځي.

د ملیا درملنه:

د دې دانو درملنه په دوه ډوله ترسره کېږي. د درملو استعمال چې د ترتینوین کرېمونه په بېلابېل غلظت سره د ډاکټر د مشورې سره سم استعمالېږي. دا کرېمونه ډېر خارښت لري چې د شپې لخوا لږ پر دانو او د دانو پر شاوخوا ځایونو باندې استعمالېږي. پوست اچونه، سور والی او د سوځېدو احساس د دې کرېم جانبي عوارض دي د دې کرېم سره باید د لمر ضد کرېم حتما استعمال شي.

د دې دانو د درملنې دوهمه لار ایکسیژن/اېستل دي، چې د پوستکي د ډاکټر لخوا اېستل کېږي.

د ملیا مخنیوی: 

د ملیا ابتدایي بڼه کومه ځانګړې د مخنیوي لار نه لري، خو پر خپل سر د کرېمونو، نه استعمالول، د لمر څخه د پوستکي ساتل او پوستکی د محیطي ضربې څخه ساتل کولی شي چې د دې ستونزې د دوهم ځل راپورته کېدلو څخه مخنیوی وکړي.

کېدای شي عمومي خبره همدا وي چې د غوره وېښتانو د لرلو لپاره د وېښتانو مېنځل او د غوره شامپوګانو کارول اړین وي.

خو د غوره وېښتانو د لرلو لپاره ښه لاره دا ده چې د حمام پر ځای پخلنځي ته لاړ شئ!

ستاسو وېښتان پۀ عادي ډول پۀ هره میاشت کې لۀ شپږو نیولې تر ۱۲ ملي مېترو پورې وده کړي.

خو هغه لاره چې پۀ دې لیکنه کې پۀ ګوته شوې ده تر ډېرو نرموونکو شامپوګانو اقتصادي ده.

د سالمو وېښتانو د لرلو لپاره ۹ بهترینې غذاوې پۀ خپل غذایي رژیم کې ورزیاتې کړئ: 

۱. دماهي غوښه :

د ماهي غوښه او هغه غذایي مواد ، چې اوسپنه لري ټول د غوره وېښتانو د درلودو ضمانت کوي. 

۲. سبزیجات: 

پالکو ته ورته سبزیانې او هغه سبزیانې هم چې د A او C ویټامینونو لرونکې دي زمونږ پة بدن کې د یوې ځانګړې مادې په جوړلو کې رول لري دا ماده په اصل کې د نرمولو دنده پر غاړه لري. 

۳. حبوبات: 

د لوبیا، دال او عدسو پۀ څېرذ حبوبات، چې پروټین او وسپنه لري، د دې سبب ګرځي چې وېښتان مو ښه وده وکړي او لۀ ماتېدو څخه وژغورل شي. 

۴. سلنیوم : 

له معدني موادو څخه تر لاسه کېدونکې ماده ده ،چې د وېښتانو په سلامتیا او ژغورلو کې رول لري. دا مواد په بادام او پیسته کې  پرېمانه پېدا کېږي.

دا په داسې حال کې ده، چې د یادو موادو له کموالي سره وېښتان په غیر طبیعي ډول په رېزش اخته کېږي.

۵. د الوتکونکو غوښې: 

د پروټینونو کموالی د وېښتانو د ماتېدو سبب ګرځي او همدا ډول کېدای شي چې د یادو موادو له کمښت سره وېښتان خپل طبیعي رنګ له لاسه ورکړي، نو دمخنیوي لپاره یې د الوتونکو غوښې د پروېږټینونو غوره سرچینه ده. ه کې باتور غیرت چمتو کړی. 

۶. هګۍ : 

بې له شکه جې هګۍ د پروټینو یوه غني سرچینه ده.

هګۍ هم د بیوتین او ویټامین B12 غوره سرچینه ده، چې د وېښتانو او پوستکي په سالم ساتلو کې مرسته کولی شي.

۷. اومه سبزیانې :

د B ویټامین او اوسپنې د تر لاسه کولو لپاره ، چې د سالمو وېښتانو په رامنځته کولو کې هم ستر رول لري له یادو اومو سبزیانو څخه د ښو وېښتانو د لرلو لپاره ګټه پورته کړئ. 

۸. د کمو غواړو لرونکي لبنیات: 

لکه شیدې ، ماستې، کوچ او پنیر د کلسیم غني سرچینې دي، چې د وېښتانو د ودې لپاره اړین دي.

یاد لبنیات همدا ډول د پروټینو غني منبعې هم دي.

۹. ګازرې د ویټامین A لرونکې دي او د وېښتانو په سالمه ساتنه او لویونه کې ځانګړې ونډه لري.

ژباړونکی: باتور غیرت

ستاسو په آند؛ پر مخ باندې د دانو ورکېدل له پیل څخه مخکې ښایي ناشوني وي، ځکه تاسو هر وخت بازار ته ځئ، یو نوی توکی پیرئ او ازمایئ یې، له هغه څخه ناخوښي څرګندوئ او بیا بل توکی رانیسئ خو پایله یې تل یو ډول وي، ځکه چې تاسو د پوستکي متخصص تر نظر لاندې د درملنې ګام نه دی پورته کړی.

خو یوه تر ټولو ښه حل لاره شتون لري. اته تغیرات چې کولای شي په خپل ورځينيو کړنو کې یې رامنځته کړئ، تر څو بخارونه مو کنټرول شي او د لا زیاتېدو مخه یې ونېول شي.

۱: یو تونر مو رژیم ته ور زیات کړئ!

یو پاکوونکی به ستاسو له پوستکي څخه ۷۰ تر ۸۰ سلنه خاوره او خېرنوالی لرې کړي، خو تاسې د پاتې خیري د پاکولو لپاره کمک ته اړتیا لرئ. یو پاکوونکی تونر کولای شي چې پاتې غوړ او حجرې له پوستکي څخه پاکې کړي.

د پوستکي د پاکولو په ورځنیو کړنو کې د ۱۰ ثانیو په زیاتولو سره کولای شئ، له یو تونر څخه په ګټې اخېستنې سره مو پوستکی لا پاک کړئ که تونر ته لاسرسی نه لرئ، کولای شئ په ورځ کې یو ځل چې له الکول پد څخه ګټه واخلئ، چې په ټولو روغتونونو کې شتون لري.

۲: په کافي اندازه خوب وکړئ‌!

کافي خوب د تشویش د کمېدو سبب کېږي او تشویش د ځواني دانو په زیاتېدو کې رول لري.

۳: پر مخ مو د لاس وهلو څخه ډډه وکړئ!

ډیری وګړي دا  عادت لري چې په لسګونه ځله پر مخ لاس وهي او دانې ټینګوي او یا یې شکوي، دا کړنې مخ ته د ډېر خیري د انتقال او ځواني دانو د ډېرېدو سبب کېږي.

آرایشي توکي مو له ویده کېدلو وړاندې ومینځئ، ځکه هغه د پوستکي د سوریو د بندښت سبب کېږي، د پوستکي لاندې غوړ راټولیږي او د بخار د زیاتیدو لامل (سبب) ګرځي.

۴: د ویښتانو غوړ مه کاروئ!

د ویښتانو غوړ د ټنډې برخه کې د پوستکي د غوړېدو او د بخارونو د زیاتوالي سبب کېږي، د ویښتانو له غوړولو ډډه وکړئ.

۵: مخ مو په کریمو مه غوړوئ!

د پوستکي غوړوالی د بخار سبب کېږي او د پوستکي غوړول د بخار د زیاتیدو سبب کېږي.

۶: د آرایشي او ساتونکو توکو نوې څېړنه وکړئ!

تاسو ښایي بشپړ پاکوونکی  او تونر ټاکلی وي، خو له نورو توکو چې ګټه اخلئ څنګه دي؟ په کور یا المارۍ کې ښایي پټ شیان ولرئ، چې ستاسو د بخار د زیاتېدو سبب شي. لمر ضد کریم، غوړ آرایشي توکي، مرطوب کوونکي کریم، روښانوونکي کریم... هغه توکي دي چې تاسو هره ورځ ترې ګټه اخلئ او کولای شي چې ستاسو د ځواني دانو د ډېرېدو سبب شي.

۷: خوراکي توکو ته پام وکړئ!

منع شوي خوراکونه (چاکلېټ، پیتزا، سره شوي خوراکونه، انرژي لرونکي څښل کېدونکي او کافئین)، خواږه لرونکي خوراکي رژیمونه او چڼ شوي لبنیات، ښایي په ځينو وګړو کې د ځواني دانو د ډېروالي سبب شي. که تاسو ورڅخه ګټه اخلئ او ستاسو د ځواني دانو د ډېروالي سبب کېږي ورڅخه ډډه وکړئ.

۸: د پوستکي له ډاکټر سره مشوره!

که له پورته طریقو څخه په ګټې اخېستنې سره بیا هم ستاسو بخارونه کنټرول نه شول د پوستکي له متخصص سره مشوره وکړئ.

ژباړه: باتور غیرت

شامپو، يواځې پرېمنځونکې ماده ده چې د وېښتانو د پاکوالي سبب کېږي، او د وېښتانو پۀ ږمنځولو کې مرسته کوي، همدارنګه د پوستکي پۀ ځینو ناروغیو اغېز لري.

لکه: د سر پخه او پسوریازیس.

شامپو د وېښتانو پر ټینګوالي او تويېدو باندې هېڅ اغېز نۀ لري، د ښې او بدې پۀ نوم هېڅ شامپو نشته، شامپو کېدای شي چې د وېښتانو پۀ نرموالي او ساتنه کې د کیفیت لۀ نظره توپیر ولري، خو د وېښتانو پۀ وده کې هېڅ اغېز نۀ لري او نۀ شي کولی چې د وېښتانو د تویېدو څخه مخنیوی وکړي. 

د وېښتانو تویېدل بېلا بېل سببونه لري نو ځکه د وېښتانو د تویېدو درملنه هم د هغه د لامل/سبب لۀ نظره توپیر کوي.

شامپوګانې پۀ لاندې حالاتو کې اغېز لري.

۱:  د پوستکي د غوړ لۀ منځه وړل:

د شامپو کارول د پوستکي طبیعي غوړ پۀ اوبو کې حل کوي چې پۀ نتیجه کې یې د سر طبیعي غوړ لۀ منځه ځي.

د پوستکي د غواړو سرچینه د سباسیو غده ده چې د بلوغ څخه وروسته فعالېږي او د پوستکي دغوړېدو لامل کېږي. ځینې خلګ غلط فکر کوي چې د سر غوړ د وېښتانو تویېدل زیاتوي، دا یواځې تشه اوازه ده. اما د وېښتانو غوړ کېدای شي چې په سر کې د موجودو فنګسونونو د ودې او د سر د پخې د زیاتېدو لامل شي، پۀ داسې حال کې د وېښتانو پرېمنځل د سر د پخې پر کمېدو اغېز کولی شي.

۲: د سر د پخې سره مقابله:

شامپوګانې په دوو میکانیزمونو سره د سر پخه له منځه وړي.

الف: شامپو د داسې موادو درلودونکې ده چې د سر پخه په اسانۍ سره کنټرول کړي.

ب: کېدای شي چې شامپو د فنګس ضد موادو درلودونکې هم واوسي او د سر پخه کمه کړي.

۳: شامپو وېښتان نۀ شي اوږدولی:

سوداګریز اعلانونه وایي چې شامپو د وېښتانو د تویېدو څخه مخنیوی کوي یا وېښتان اوږدوي دا خبره اصلآ د منلو وړ نۀ ده.

هېڅکله په دې باندې باور مه کوئ چې شامپو د وېښتانو د اوږدېدو او قوي کېدو سبب کېږي، که څه هم شامپو د نباتي موادو درلودونکې واوسي.

ډیری کېمیاوي او نباتي دواګانې چې د وېښتانو د تویېدو د مخنیوي په خاطر بازار ته معرفي شوې دي، د پوستکي د نړيوالي ټولنې لخوا تایئد شوي نۀ دي.

که چرته شامپو پۀ رښتیا سره هم د وېښتانو د تویيدو ضد موادو درلودنکې واوسي، خو د دغه موادو د اغېز او جذب لپاره پوره وخت نشته، ځکه چې شامپو پر وېښتانو باندې د ډېرې مودې لپاره نۀ پاتې کېږي، نو بۀ دې خاطر نۀ شو کولی چې شامپوګانې د وېښتانو د تویېدو څخه د مخنیوي پۀ نوم وپېژانو! 

د دې لیکنې شئیر کولی شي چې ډېر کسان لۀ روغتیا څخه برخمن کړي، تاسې یې هم د ثواب او روغتیا بخښلو لپاره د خپلو ملګرو سره شریکه کړئ!

خارش و #سبوسک سر یکی از مشکلات شایع نزد کسانی که جلد چرب دارند میباشد. 

#شفاخانه_جلدی_آروین 

#مرکز_تخصصی_تداوی_و_مراقبت_جلد 

#چهار_راهی_دهبوری_کابل 

چربی پوست سر محیط مناسبی را برای رشد فنگس های pityrisporam oval مساعد ساخته و رشد این فنگس در پوست سر سبب التهاب و ایجاد سرخی خارش و سبوسک میگردد. 

گاهی نزد بعضی اشخاص در داخل پیاز های مو میکروبهای استافیلوکوک رشد و سبب ایجاد التهاب چرکی پیاز مو میشود که بنام folliculitis یاد میگردد. 

با وجود اینکه این دو مشکل بصورت متناوب برای مدت های زیادی مراحل شعله ور شدن و خموشی را دارا میباشند اما مراعات نمودن نکات زیر میتواند در کنترول آنها  موثر باشند. 

از شامپو های ضد سبوسک یا Anti dandruff استفاده نمایید. این شامپوها در بازار  و داروخانه ها موجود بوده و به نامهای مختلف مانند topket, selenium sulphide  و غیر قابل دسترس می باشند.

۲.  یک روز در میان سر تان را با شامپوهای ضد سبوسک سر بشوید . 

۳. اگر سبوسک سرتان زیاد باشد و مدت ۳ تا ۵ شامپو را در پوست سر تان گذاشتند و بعد آن را بشویید.

۴.  از روغن موی استفاده ننماید چون سبوسک سر تان از سبب چربی زیاد موهایتان به وجود می آید و چرب نمودن موها سبب شدت سبوسک سرتان می گردد.

۵. در حالات شدید  لوشن های کتوکونازول و  هیدروکورتیزون می تواند مفید باشد.

۶. از خوردن  شیرینی زیاد و مرچ خودداری نمایند. 

۷.  بسیاری از اشخاص فکر می‌کنند که سبوسک سر شان به خاطر استفاده از شامپوی نامناسب میباشد و به خاطر اینکه فکر می‌کنند که شامپوهای که اطفال دارای مواد کیمیاوی کمتر میباشد از شامپو اطفال استفاده مینمایند اما شامپوی اطفال سبب کاهش چربی نگردید و در نهایت سبب تشدید سبوسک سر میگردد.  

۸. تشویش نکنید چون تشویش هم سبب تشدید سبوسک سر میگردد. 

۹. اگر باز هم سبوسک سر تان ادامه داشت با داکتر معالج تان مشوره کنید.

ژباړونکی: باتور غیرت
دا سمه ده چې د عمر پۀ لوړېدو سره د انسان وېښتان سپینېږي، خو ډېری کسان مخکې له دې چې زاړه شي، ان پۀ ځوانۍ کې یې وېښتان سپین شي. په ډېرو کورنیو کې به مو لېدلي وي چې د مور او پلار سرونه یې لا تور وي، خو د اولاد د سر وېښتان یې سپین شوي وي، نو د وېښتانو سپینېدل د زړښت معنا نه ورکوي، بلکې ډېر لاملونه شته چې له زړښت مخکې د انسان د وېښتانو د سپینېدو لامل کېږي.

لاملونه او د حل لارې یې څه دي؟
په بدن کې د فلزاتو کمښت، لکه منګنيز، روي، تیتانیوم او اوسپنه د سر د وېښتانو د سپینوالي او ماتېدو اصلي لاملونه دي. هغه کسان چې له وخت مخکې یې وېښتان سپین شوي وي باید په خپل غذایي رژیم کې مڼې، ناک، شفتالو او هغه مېوې ور زیاتې کړي چې ډول ډول فلزات په ځانګړي ډول منګنيز ولري. دغه راز ځینې سابه لکه اوږه، پیاز، موسیر او ګندنه چې د منګنيزو ښه سرچینه بلل کېږي، وکاروي.
مس او منګنيز لرونکي خواړه له وخت مخکې د وېښتانو د سپینېدو مخه نیسي.
د نباتي درملو په ډله کې د غنمو سبوس، سنبل الطیب (یو ډول ګل دی) او د وربشو ډوډۍ خوړل کولی شي چې د وېښتانو د اصلي رنګ ساتنه وکړي او د سپینوالي مخه یې ونیسي. مس هم د هغو عناصرو په ډله کې راځي چې کولی شي د انسان پر پوستکي او وېښتانو باندې اغېز وکړي او د وېښتانو د سپینېدو مخنیوی وکړي.
مټر، مرخېړي، لوبیا، نسک، سره بانجان، کېله، الو، سویا او کچالو هغه خواړه دي چې په زیاته اندازه مس لري.
یوازې زړښت مو وېښتان نۀ سپینوي، بلکې د ويټامین B12 کمښت، د تیرويید ناروغي او سګرېټ څکول د وېښتانو د سپینېدو کچه څلور برابره لوړوي. د وینې کمښت، سخت او د ډېر وخت لپاره غذایي رژیم او ارثي لاملونه هم له وخت مخکې د وېښتانو د سپینېدو لامل کېږي.

علائم آن معمولا مفاصل کوچک را مبتلا میسازد علایم چون درد در مچ‌ها، انگشتان، یا زانوها ...  

مفاصل ممکن است سخت و متورم شوند و دانه‌های پوستی روی بدن ظاهر شود.

یک علامت عمده دیگر این مرض تب است که به ناگهان اوج می‌گیرد ولی به سرعت فروکش می‌کند.

تداوی اولیه برای روماتوئید  آرتریت در جهت کنترول درد و بهبود کارکرد مفصل است. این درمان‌ها شامل فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی و تجویز داوا است.

ژباړونکی: باتور غیرت

تاسې د خپل پوستکي د ښکلا او ځلا لپاره مناسب غذايي رژيم ته اړتيا لرئ. د پوستکي د تازه ساتنې په اړه يو معالج ډاکټر وايي، تاسې د يوه ټاکلي پروګرام په وسيله کولی شئ په خپل مړاوي پوستکي کې بدلون راولئ او د ساعت ستنې بېرته شاته را تاوې کړئ.

 مېوې او سابه کولی شي چې تر انټي اکسيډان هم د انسان پوستکي ته ډېره ګټه ورسوي. پر مخ باندې ټاپي پيدا کېدل د مخ سلولونو ته تاوان رسوي او پوستکی په زړښت پيل کوي.

له اکسيډانونو سره د مقابلې ښه لاره دا ده چې له مېوو او سبزيجاتو څخه کار واخيستل شي. ځينې طبي ماهران د مختلف رنګه مېوو استعمال غوره ګڼي. د دوی باور دی چې د مېوو رنګونه د انسان پر بدن او ښکلا اغېزه لري.

الو، ګيلاس، مالټه، مڼه، کېله، نارنج، انګور او انار د مختلفو رنګونو، خوندونو او ويټامينونو له امله ستاسې رنګ ته ځلا او ښکلا ورکوي. 

داسې هم نه ده چې دغه تاثير دې ژر را څرګند شي، دا پروسه له ۳ تر ۱۲ مياشتو پورې ادامه پيدا کوي.

په خوراکي توکو کې تغير راوستل هم هغه څه دي چې د روغتيا او ښکلا په ساتنه کې يې ګټې تجربه شوې دي. 

د ماهي غوښه، شيدې، هګۍ، لوبيا او ځينې نور د دې ډلې له خوارکونو څخه حسابېږي.

تر دې ور ها خوا لازمه/اړینه ده چې سګرېټ و نه څکوئ، له بې خوبي او ستړيا څخه ځان وساتئ او هره ورځ يوه اندازه ورزش وکړئ.

همداراز د لمر له رڼا سره د امکان تر حده احتياط په کار دی. د مناسبې کچې عينکې کارول هم ښه خبره ده.

زمونږ ټولنه چې کاريګره ټولنه ده، خلک يې د لمر له رڼا چاره نه لري؛ خو بيا هم کولی شو د ورځې له ۱۰ بجو د ماسپښين تر ۲ بجو يا خو له ګرځېدا ډډه وکړو او يا د لمر ضد خولۍ پر سر کړو.

ژباړونکی: باتور غیرت

۱ ـ هوا:

لمر ته ګرځېدل د وېښتانو رنګ له منځه وړي، خرابه هوا هم وېښتان خرابوي، ډېرې ګرمۍ او یخنۍ ته هم سر لوڅي مه ګرځئ، ځکه چې د سر پوستکی لۀ دواړو موسمونو سره حساسیت لري او وېښتان مو خرابېږي.

۲ـ  د هورمونونو بدلېدل:

د مېرمنو وجود پۀ ځانګړو حالتونو کې هورمونونه بدلوي، په ځانګړي ډول د اومیدوارۍ پر مهال چې د وجود هورمونونه بدلېږي، نو دغه وخت کې وېښتان یو څه خرابېږي او مېرمنې باید اندېښنه ونه لري. شاید اکثریت مېرمنو ته لۀ دې اړخه اندېښنه پیدا شي چې ولې یې پۀ دغه حالت کې ویښتان وچ شوي، اما دوی باید وپوهېږي چې دا عادي خبره ده او تر یو څه وخت وروسته بېرته ښه کېږي.

۳ـ د غلطو شامپوګانو استعمال:

ټولې شامپوګانې یو شان نۀ دي. د نر، ښځې او د ماشومانو شامپوګانې سره فرق لري. همدا ډول د وچو او غوړو ویېښتانو لپاره هم شامپوګانې توپیر لري. که چرته مو د وېښتانو لۀ حالت سره مخالفې شامپوګانې وکارولې، نو ورسره خرابېږي.

۴ـ د لمدو وېښتانو وچول:

پۀ یاد ولرئ چې د لوندوالي پر مهال که وېښتان وچ شي، نو زر ماتېږي. پۀ ماشین یې وچول وېښتان خرابوي.

۵ـ هره ورځ یې سټایل بدلول:

هره ورځ د وېښتانو سټایل بدلول هم وېښتان خرابوي، یوه ورځ مو پۀ منځ کې بېل کړل، بله ورځ مو یوې خوا ته شانه کړل او بله ورځ یې شاته خوا ته شانه کوئ. دا کارونه وېښتان خرابوي، د مخ لۀ کاسې او قد سره پۀ جوړ انداز کې مو وېښتان برابر کړئ او تل بیا له هماغه سټایل څخه کار واخلئ.

پۀ مخ، پوزه او تندي باندې تور رنګې ټاپې چې د حمل ضد درملو له کارولو او د حاملګۍ پۀ وخت کې د هارمونیکو تغیراتو له کبله پیدا کېږي د میلازما یا کولازما پۀ نوم یادېږي چې پۀ پښتو ژبه کې ورته تورسېری ویل کېږي.

پۀ ټوله کې دا خاپونه د مخ پۀ هغه برخه کې رامنځته کېږي چې د لمر وړانګو ته لوڅ وي، دا ناروغي د حمل ضد درملو پۀ پرېښودو او د حمل د وضع کولو سره سم د څو اونیو او یا هم د څو میاشتو پۀ موده کې له منځه ځي، چې د نوموړو دواګانو پۀ بیا پیل کولو او د بیا حامله کېدو سره دوباره پیدا کېږي اما پۀ ځینو ښځو کې د پورتنیو لاملونو پۀ نشتوالي کې هم پیدا کېدای شي.

د دې ناروغۍ لاملونه:

۱- مېلازما/کولازما د پوستکي یوه عامه روغتیایي ستونزه ده چې بۀ ځوانو ښځو او حتی نارینه ته هم پیدا کېدای شي.

۲- میلازما/کولازما پۀ ټوله کې د زنانه جنسي هارمونونو (اسټروجن او پروجسټیرون) سره تړاو لري ځکه نو پۀ حاملو میندو او هغو ښځو کې چې د حمل ضد درمل کاروي پیدا کېږي.

۳- د لمر وړانګو ته دوامداره مواجه کېدو له وجې هم پیدا کېږي.

۴- د تورسېري پیدا کېدل ارثي منشا هم لري.

۵- داسې انګېرل کېږي چې د ماورا بنفش دواړه وړانګې اې او بي د دې ستونزې سبب کېدلی شي.

۶- کېدای شي چې د میاشتني عادت نه راتلل او د جنسي هارمونونو عدم توازن یې سبب شي.

۷- د ځینو درملو د استعمال له کبله هم پیدا کېږي لکه د مرګي ضد دوا چې فنیټوین نومېږي.

۸- ځینې نارینه چې د ښکلا لپاره پۀ مخ باندې کېمیاوي مواد کاروي هم پۀ ورته ستونزه اخته کېدای شي.

۹- د ویټامینونو کمښت پۀ ځانګړي ډول د فولیک اسید کموالی یې هم سبب دی.

د دې ناروغۍدرملنه:

تورسېری د حمل وضع کېدو او د حمل ضد درملو د توقف سره پۀ خپله له منځه ځي، که چرته داسې ونه شول نو داسې وکړئ! 

۱- کوښښ وکړﺉ چې د لمر له وړانګو څخه ځان وساتئ.

۲- د لمر د وړانګو له مخنیوي پۀ منظور د سهار له خوا د سن سکرین پۀ نامه کریم وکاروﺉ.

۳- د هر ډول او ډېر صابون او شامپو کارولو نه ډډه وکړﺉ.

۲- د شپې له خوا د هایدروکوینین لرونکی بلیچ استعمال کړﺉ.

۳-  سبزي، مېوې او  ویټامین اې او فولیک اسید ډېر وخورﺉ.

او که بیا هم داغونه پاتې وي نو پۀ ځانګړو مرکزونو کې د ماهرو ډاکټرانو پۀ واسطه د لېزر پۀ مرسته داغونه لرې کړﺉ.

#شئیر کول اړین دي مننه!

  او څنګه کولی شو چې لۀ منځه یې یوسو!؟

لۀ سترګو لاندې تورې حلقې پۀ اوسني وخت کې یو عام شکایت دئ، لۀ ځوانانو څخه نېولي تر مشرانو پورې د هر چا د سترګو شاوخوا دا توري حلقې څرګندېدلی شي. تقریبا ټول خلک د عمر په یوه برخه کې تر سترګو لاندې تورې حلقې پیدا کوي. چې دا تورې حلقې عموما موقتي وي او د له منځه وړلو لپاره یې د درملو کارول نه دي ضرور.

تر سترګو لاندې د پوستکي برخه ډېره نازکه ده، له الرژي نیولې تر عصبي فشار او ستریس پورې ګڼ فکټورونه ورباندې اغېز کولی شي او تورې حلقې رامنځته کولی شي.

لاندې څو فکټورونه داسې دي چې خپله تورې حلقې نه رامنځته کوي خو! زیاتوي یې.

1: کم خوبي: 

بې خوبي د دې سبب کېږي، چې پوستکی ژېژ رنګه معلوم شي، او د دې سبب کېږي چي رګونه په پوستکي کي جوت ښکاره شي. چې همدا د دې سبب کېږي چې ابي ډوله یا تورې حلقې تر سترګو لاندې جوړې شي.

2: د اوبو کموالی: 

تر سترګو لاندې تورې حلقې د دې نخښه هم کیدای شي چې ستاسې وجود کافي اوبه نه لري. نو بايد د ورځې په اوږدو کې اوبه او اوبلن خواړه په کافي اندازه وڅښئ.

3: ژورې سترګې: 

د ځینو خلکو په طبیعي توګه سترګې ژورې وي. نو په داسې حال کې د سترګو شاوخوا تورې حلقې د دې ژورتیا یو ډول سیوری وي. که جرته یې تاسې پۀ ډول پسې ګرځئ نو د پوستکي متخصص سره په دې اړه خبرې کولی شئ. هغوی مرسته کوي چې څنګه ژورې لوېدلې سترګې ښې ښکاره شي.

پر دې سربېره ځینې نور عوامل هم شته، چي تر سترګو لاندې تورې حلقې زیاتولی شي.

اوس هم څو هغه فکټورونه چې تر سترګو لاندې د تورو حلقو د رامنځته کېدو سبب کېږي.

1: الرژي:  ( حساسیت)

د سترګو لاندې تورې حلقې کله نا کله په هوا کې د موجودې الرژۍ له کبله جوړېږي ، لکه دوړې/ګردونه او نور. ځکه چې دا تاسو د سترګو پرلپسې موږلو ته اړ باسي او همدا د سترګو موږل تر سترګو لاندې تورې حلقې جوړوي.

2: درمل: 

یو شمېر درمل او همدارنګه د پښتورګو او ینې ناروغۍ هم تر سترګو لاندې د تورو حلقو د جوړېدو سبب کېږي.

3: کم خوني: 

په وجود کې د اوسپنې کمښت چې په عامه اصطلاح کې یې کم خوني او طبي اصطلاح یې انیمیا ده هم تر سترګو لاندې د تورو حلقو د جوړېدو سبب کېږي.

4: سؤ تغذیه:  ( خوارځواکي)

د ناسم غذايي رژیم لرل د سترګو لاندې د تورو حلقو د جوړېدو یو عام سبب دی. صحي خواړه چې د ( A, C, K, E ) ویټامینونه ولري ستاسو تر سترګو لاندې تورې حلقې له منځه وړلی شي.

5: لمر وهل: 

که چرته تر ډېره تېز لمر ته پاتې شئ نو تېز لمر هم د سترګو شاوخوا نازک پوستکی کمزوری کوي او بیا د تورو حلقو په ډول ښکاري.

6: ارثي: 

په ځینو خلکو کې تر سترګو لاندې تورې حلقې ارثي وي او په کورنۍ کې یې ډېر غړي لري.

7: عمر تېرېدل: 

تر سترګو لاندې پوستکی نازک او نری دی. کله چې عمر تېرېږي نو د سترګو شاوخوا شته غوړ له منځه ځي، سترګې ښکته ځي او لاندې یې تورې حلقې راڅرګندېږي.

تر سترګو لاندې د تورو حلقو درملنه: 

لکه یادونه مې چې وکړه د سترګو لاندې د تورو حلقو د جوړېدواو یا د تشدید ډېر عوامل دي. همداسې یې د درملنې لارې چارې هم ډېرې دي.

یوازې د سترګو لاندې د هغو تورو حلقو درملنه ستونزمنه ده چې په ارثي توګه درته پاتې وي په نورو صورتونو کي تاسو په اسانۍ سره د خپلو سترګو لاندې تورې حلقې ورکولی شئ. البته جلدي متخصصان ښايي بېلا بېلې لارې درته تجویز کړي. خو دلته درسره څو کورنۍ لارې چارې شریکوم.

– ډېر مایعات وڅښئ. د پوستکي د هوار او تازه ساتلو لپاره د ورځې لږ تر لږه ۲ لیټره اوبه پوره کړئ.

خپل غذايي رژیم کې بېلا بېل خواړه ور زیات کړئ په ځانګړې توګه لبنیات، او ترکاري. همدارنګه تازه موسمي مېوې هم په ورځنۍ توګه له یاده مه باسئ.

خوب مو پوره کړئ. بې خوبي نه یوازې د سترګو شاوخوا توروالی زیاتوي بلکې نورې ګڼې ستونزې هم درته پېښوي.

د کچالو څخه ایستلې اوبه سپینونکي مواد لري. چې کولی شئ د مالوچو یوه ټوټه په کښي لمده کړئ او تر سترګو لاندې په تورو حلقو یې د ۲۰ دقیقو لپاره وساتئ. دا کار که تکرار کړئ د سترګو شاوخوا تور او ابي رنګ کموي.

تاسو د سترګو شاوخوا د بادرنګ ټوټې هم ایښودلی او یا له بادرنګ څخه ایستلې اوبه د مالوچو په وسیله کارولی شئ هماغسې لکه د کچالو څخه د ایستلو اوبو یادونه مو چې وکړه.

تل په لمرینه هوا کيې د لمر عینکې وکاروئ او هڅه مه کوئ چې سترګې مو ډېرې لمر ته ښکاره کړئ.

داسې خواړه وخورئ چې په زیاته اندازه اوسپنه ولري. سابه، لوبیا، غوښه ، ځینې وچې او تازه مېوې ستاسو د اوسپنې اندازه پوره کولی شي.

د موسمي الرژیو ( حساسیتونو) څخه د ځان ساتلو په خاطر تدابیر ونیسئ که سترګې مو حساسیت لري نو ښه ده چې په ګردجنه هوا کې ځینې د سترګو څاڅکې او یا مصنوعي اوښکې وکاروئ څو مو سترګې وچې پاتې نه شي او ډېرې یې ونه موږئ .

اما اگر موهای‌تان دارد سفید می‌شود، وحشت‌زده نشوید- این بررسی فقط یک همراهی و نه یک رابطه سببی، میان رنگ مو و خطر مرض قلبی را نشان می‌دهد.

به گزارش هلت دی این یافته از یک تجزیه‌وتحلیل به دست آمده است که ۵۴۵ مرد بزرگسال را از لحاظ نشانه‌های مشکلات قلبی بررسی کرده بود و بعد نتایج را با رنگ موی آنان تطبیق داده بود.

ایرینی ساموئل، متخصص قلب در پوهنتون /دانشگاه قاهره در مصر و آمر این بررسی گفت: «در نفوس مورد بررسی ما، نمره بالاتر از لحاظ میزان سفید شدن مو با افزایش خطر مرض اتروسکلروز شریان‌های کرونری (شریان‌های تغذیه‌کننده عضله قلب) همراهی داشت.»

آتروسکلروز یا تصلب شرایین به معنای تجمع پلاک‌های حاوی کلسترولی در جدار شریان‌ها است که باعث انسداد مجرای داخلی آنها می‌شود.

ساموئل گفت خاکستری شدن موها و امراض قلبی بدون توجه به سن مرد و اینکه از قبل در معرض خطر بالای دچار شدن به مرض قلبی بوده است یا نه، همراهی داشتند.

به گفته ساموئل با توجه به اینکه شمار فراوانی از زنان موهایشان را رنگ می‌کنند، امکان وارد کردن شان در این تجزیه‌وتحلیل وجود نداشت. بنابراین این گروه تحقیقاتی منحصر بر مردان متمرکز شد. همه این مردان برای یافتن نشانه‌های تجمع پلاک در شریان‌های کرونری اسکن شده بودند.

این محقیقین گفتند صرف افزایش سن احتمال سفید شدن موهای یک مرد را افزایش می‌دهد. اما سفید شدن موها همچنین با «پیری محیطی» ناسالم همراهی دارد، چراکه هردوی این پدیده‌ها مسیرهای مشابهی را طی می‌کنند.

ساموئل گفت این مسیرها شامل چندین شکل زوال در سطح حجروی هستند، ازجمله افزایش خطر التهاب عمومی، تغییرات هورمونی و اختلال توانایی DNA درمرحله خودش و توانایی حجرات برای تقسیم شدن و رشد کردن.

به گفته ساموئل تحقیقاتی بیشتری لازم است تا عوامل جنتیکی و محیطی زمینه‌ساز این همراهی میان سفید شدن مو و امراض قلبی مشخص شوند و همچنین این موضوع بررسی شود که آیا همراهی مشابهی در زنان هم وجود دارد یا نه.

او پیشنهاد کرد در حال حاضر هر مرض که فکر می‌کند در معرض خطر بالای مرض قلبی قرار دارد، باید مورد چک‌آپ‌های منظم قرار گیرد و با درمان‌های پیشگیرانه از بروز مشکلات احتمالی قلبی جلوگیری شود.

ژباړونکی: باتور غیرت

ډېری خلک پۀ دې اړه اندېښمن دي، چې ولې د درملنې سره، سره ځوانې دانې له منځه نه ځي. که تاسې هم یو له هغو کسانو څخه یاست نو لاندې مطلب ولولئ، تر څو پۀ هغو لاملونو باندی پوه شئ چې ستاسې ځوانې دانې، ولی نه ښې کېږي او د حل لاره یې څه دي؟ 

۱:  کېدای شي چې تاسې د ځوانې دانې ضد درمل پۀ مناسب ډول نه وي استعمال کړي. 

ډېری خلک پۀ خپل آند او فکر درمل استعمالوي او یا هم د ځوانو دانو دې درملنې لپاره هغو ډاکټرانو ته ورځي چې پۀ پوستکي کې تخصص نه لري، چې داسې درملنې پوره اغېز نه لري.

۲: ډېری خلک پۀ دې آند دي چې کله ځوانې دانې پۀ مخ پیدا شي، نو څه وخت وروسته بېرته له منځه ځي نو ځکه یې پۀ درملنه باندې ژر غور نه کوي، یا یې هم د درملنې لپاره لېوالتیا نه لري  او یا هم د لږې اندازې لپاره درمل استعمال کړي وروسته یې زړه ترېنه تور شي د درمل استعمال ته دوام نه ورکوي. ښیي تاسې هم په دې آند وئ او خپل درمل په سمه ټوګه نه استعمالوئ. ښه به دا وي چې د ځوانې دانې درملنه مو وکړئ او درمل په سمه توګه استعمال کړئ. سمه ده چې ځوانې دانې راخیژي او بېرته ورک کېږي خو داغ يې د تل لپاره پاتې کېږي، نو د ځوانې دانې د داغونو د مخنیوي لپاره باید د ځوانو دانو درملنه وکړئ.

۳:  ممکن چې د ځوانې دانو درملو ته مو په سمه توګه ادامه نه وي ورکړي:

کله چې د تاسو د مخ ځوانې دانې کمې شي خپل درمل قطع کوئ او داسې فکر کوئ چې ځوانې دانې مو مکملې ښې شوې دي، خو داسې نه ده، ځوانې دانې مو په مکمل ډول سره له منځه نه دي لاړې خو یوازې کنترول شوې دي او تاسې اړ يئ چې خپل درمل په سمه ټوګه باندې استعمال کړئ، او کله چې ځوانې دانې مو په پوره توګه ښې شي نو بیا تاسو ته د ځوانې دانې د مخنيوي لپاره داسې درمل درکول کېږي چې د ځوانو دانو د د دوهم ځل د راختلو څخه مخنیوی کوي.

۴:  تاسې خپلو خواړو ته پاملرنه نه کوئ:

ټول د پوستکي متخصصین په دې آند دي چیږې خواړه د ځوانې دانې لامل نه کېږي او که تاسو د ځینو خوړو څخه ډډه هم وکړئ، نو هم ځوانې دانې راخيژي، خو څېړنو ښودلې ده چې یو شمېر خواړه ځوانې دانې ډېروي، چې دا رنګه خواړه ډېری یې ډېر کالوري لرونکي او خواږه خواړه دي. که چرته تاسو په دې پوه شوئ چې داسی ځانګړي خواړه ستاسو د ځوانې دانو د زیاتوالي لامل ګرځي له هغه څخه ډډه وکړئ.

۵:  بل لامل چې ستاسې ځوانې دانې نه ښې کېږي هغه د مخ په پرېمنځلو کې زیاتوالی او کموالی دی، تاسو باید پوه شئ چې ډېر او لږ پریمنځل د مخ کیدای شي چې ځوانې دانې ډېرې کړي. نو تاسې باید د ورځې دوه ځلې په یو مناسب صابون سره خپل مخ پرېمنځئ.

۶:  په نامنظمه توګه د وېښتانو پريمنځل کېدای شي چې د ځوانې دانو د نه ښې کیدنې یو بل لامل وي، باید تاسې په یاد ولرئ، هغه کسان چې ځوانې دانې لري زیاتره د غوړ مخ او ویښتانو درلودونکي وي، او د ويښتانو نه پريمنځل د ويښتانو د لا غوړیدو لامل ګرځي چې د همدې ويښتانو لګیدل پر مخ باندی او د سر د غوړو راټیټېدل پر مخ باندې د ځوانې دانې د ډېرېدو لامل ګرځي.

۷:  ممکن تاسې د ويښتانو غوړ استعمالوئ او یا هم د غوړو آرايشي کریمونو څخه کار اخلئ چې دا په خپل وار سره ستاسې ځوانې دانې زیاتوي، تاسو باید يو ورځ په منځ کې خپل ويښتان پريمنځي او د نه غوړ لرونکي آرايشي توکو څخه کار واخلئ.

۸: د نامناسب صابون استعمال هم کولی شي چې د ځوانې دانې د ډېریدو لامل شي:

يو شمېر کسان د ماشومانو صابون استعمالوي، په داسې حال کې چې ځوانې دانې په غوړو پوستکو کې راخيژي چې د ماشومانو صابون نه شي کولی چې د پوستکي د غوړو د کمېدو لامل شي نو ځکه د ځوانې دانو د ډېريدو لامل ګرځي. له بلې خوا یو شمېر تېز صابونونه هم د ځوانې دانې د ډېريدو لامل ګرځېدلی شي. نو د مناسبو صابونونو څخه برخمن شئ، چې د غوړ او د ځوانې دانې درلودونکي پوستکي لپاره یو مناسب صابون وي او پوستکی نه خرابوي، د پوستکي د غوړ لپاره هم ګټور دی او د ځوانې دانې په کنترول کې هم اغیزمن شمېرل کېږي.

۹:  تاسو ډېره اندېښنه کوئ، چې خپله انديښنه او خپګان د ځوانې دانې د ډېریدو یو لامل دی: اندیښنه او خپګان د کورتیزون په نوم د هورمون د ډېریدو لامل ګرځي چې د دې هورمون د زیاتېدو په پایله کې د پوستکي غوړ او ځوانې دانې ډېرېږي.  نو پر خپل ځان باندې باور ډېر کړئ، ورزش ته هم لاس رسی پیدا کړئ او ورسره خپګان له ځانه لرې او د ځوانې دانو نه مخنیوی وکړئ.

۱۰:  یوه بله ستونزه دا هم ده چې تاسې د درملنی د ژر نتیجې په تمه یئ، خو له بده مرغه چې ځوانې دانې اوږد مهاله درملنې ته اړتیا لري. تاسې بايد خپل درمل په سمه توګه استعمال کړئ او صبر وکړئ تر څو ځوانې دانې مو ورو ورو مخ په ښه کېدو شي.

۱۱: په ځوانو دانو کې لاس وهل یو بل بد عادت دی:

په ځوانې دانو کې لاس وهل او یا شکول له يوې خوا د ځوانو دانو د داغونو د رامنځته کېدو لامل ګرځي او له بلې خوا چې د شکول شویو ځوانو دانو تر څنګ د نوې ځوانې دانو د راختلو سبب کېږي.

۱۲:  په ډېرو حالتونو کې په خاصه توګه په ځوانو ښځو کې د هورموني او ولادي ستونزې وي چې په داسې حالتونو کې د ځوانې دانو د درمل په استعمال سره پرته له دې چې د هورمونونو او ولادي ستونزو درملنه وشي، ځوانې دانې نه ښې کېږي، چې يو له دې ستونزو څخه د تخمدان کیستونه دي چې په ځوانو ښځو کې د ځوانې دانو د ډېریدو، پر مخ باندې د اضافي وېښتانو پیدا کېدل او د سر د و‎یښتانو تویېدلو لامل هم کیدای شی. نو په داسی حالاتو کې هم باید ځوانې دانې او هم د هورمونو او ولادي ستونزو درملنه وشي.

 مطالعه جدید محققین پوهنتون/ دانشگاه منچستر نشان می‌دهد اضافه وزن قابل توجه در بزرگسالی ریسک سرطان را تا ۵۰ درصد افزایش می‌دهد.

محققین در این مطالعه، شاخص توده بدنی ۳۰۰ هزار زن و مرد از آمریکا را بررسی کردند. تیم تحقیق تغییر در شاخص توده بدنی بین سنین ۱۸ تا ۶۵ سال را بررسی کرد و سپس وضعیت افراد را از نظر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی تا ۱۵ سال تحت نظر داشت.

تا سن ۶۵ سالگی، ۹۴۰۰ زن و ۵۵۰۰ مرد حاضر در مطالعه مبتلا به یک سرطان مرتبط با چاقی تشخیص داده شدند.

داکتر هانا لنون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این تحقیق نشان می‌دهد چقدر توجه به اضافه وزن در طول زندگی مهم است و باعث می‌شود با ارزیابی شاخص توده بدنی تصویر واضح‌تری از ریسک سرطان به دست آید.

منبع:مهر

ژبارونکی باتور غیرت 

۱- ډېره مسکا کوئ؛ تل مسکي اوسئ.

۲- هر کله چې لمر ته کار کوئ یا لمر ته مخامخ یاست؛ نو د لمر ضد کریم وکاروئ.

۳- هره ورځ ښې ډېرې اوبه وڅښئ؛ څومره مو چې وس کېږي له اوبو ډېره استفاده وکړئ، ځکه چې اوبه مو تازه ساتي.

۴- مناسب او بشپړ خوب وکړئ. هره شپه باید له ۷ تر ۸ ساعتونو پورې خوب وکړئ.

۵- پۀ اوونۍ کې حد اقل درې واره تمرین وکړئ.

۶- ښه خوراک وکړئ چې سالم صحت ولرئ.

۷- پۀ وار پۀ وار سره خوراک وکړئ؛ یعنې خوراک د اړتیا سره سم وکړئ.

 ۸- ویټامینونو او نورو اضافي موادو ته مو بدن اړتیا لري؛خو دا هر څه له غذايي موداو نه شي تر لاسه کېدای، لکه لمر نه ویټامین ډي تر لاسه کړئ.

۹- له خوشحاله او مثبتو خلکو سره ناسته پاسته وکړئ.

۱۰- د نشه يي توکو له استعمال ډډه وکړئ؛ لکه سګرټ، نسوار، چرس او نور…

۱۱- شراب یا الکول هېڅکله مه څښئ.

۱۲- مخدره موادو سره هېڅکله هم لېوالتیا مه پیدا کوئ؛ لکه هیروین، تریاک او یا نور…

۱۳- ښایسته او پاکې جامې، لباس او نور پوښاک نه تر خپل وس پورې استفاده وکړئ.

۱۴- خوشبین او نیک نظره اوسئ.

۱۵- له بدو، تېرایستونکو او زهر شیندونکو خلکو لرې اوسئ؛ هغوی نه ځان وساتئ.

۱۶- خپل ښه وخت مو له ملګرو او کورنۍ سره مصرف کړئ؛ یعنې ښو ملګرو او کورنۍ سره.ے

۱۷- هڅه وکړئ چې له ځانه هر ډول فشار لرې کړئ او مبارزه ورسره وکړئ.

۱۸- عبادت او ریاضت له یاده مه باسئ…

۱۹- ځانته پام وکړئ چې څنګه ښکارئ؟  ویښتان مو اصلاح کړئ ، مخ او لاسونه پاک ساتئ.

۲۰- خپلې جامې مو اوتو کوئ او اوتو یې ساتئ.

۲۱- خپل بوټان، څپلې او نور پښو کوونکي شیان مو پاک ساتئ.

۲۲- پۀ پای کې؛ تل منظم او چمتو اوسئ.

ارسالی داکتر محمد عارف عابد
 متخصص جلدی زیبایی
اکثر دوستانی که مصاب جوانی دانه اند همیشه شاکی اند و میگویند هر چه میکنم هر قدر دوا گرفتم متاسفانه بخارهای من ازبین نرفت. اگر شما هم از جمله چنین کسان میباشید مس مطلب زیر را بخوانید  درین مطلب کوشش شده دلایلی را که جوانی دانه شما بهبودی نمییابد   جستجو نموده و راه حل آنرا برای تان پیشنهاد کنیم:

۱۲. شاید شما از دوای مناسب ضد جوانی استفاده نکرده باشید. اکثر دوستان از دواهای خود سرانه استفاده کنید یا از دوکتوران غیر متخصص جلدی دوا میگیرند که معمولآ چنین دوا ها موثر نمیباشند.
۱۱. اکثر دوستان و یا فامیلها ی شان عقیده دارند بخار جوانی دانه میبراید و دوباره ازبین میرود و نیاز به تداوی نیست از همین سبب یا اقدام به تداوی نمیکنند و یا هم به تداوی بی علاقه بوده و بعد از استفاده محدود دوا دلسرد شده و به استعمال دوا مداومت نمیکنند. شاید شما هم به چنین عقیده باشید و دوای تانرا درست استفاده نمیکنید. بهتر است جوانی دانه تانرا تداوی کنید و منظم دوای تانرا استفاده کنید  درست است جوانی دانه میبراید و خوب میشود و لی متاسفانه داغ آن همیشه با شما میماند و جهت جلو گیری از داغ باید دوا استفاده کنید.
۱۰. شما به غذا تان توجه نمیکنید. بصورت قطع همه متخصصین جلدی باین عقیده اند که غذا سبب جوانی دانه نمیگردد و اگر شما پرهیز هم کنید جوانی دانه میتواند نزد تان بوجود آید  اما تحقیقات نشان داده است که که بعضی از انواع غذاها میتواند سبب تشدید جوانی دانه گردد. این غذا ها شامل غذا های پرکالوری و هم قندی میباشد. اگر شما متوجه شدید کدام غذای خاص سبب تشدید جوانی دانه تان میگردد بهتر است از آن پرهیز کنید.
۹. شما به دواهای توصیه شده تان ادامه نمیدهید.  و وقتی متوجه شدید بخارها کم شده دوای تانرا قطع میکنید و فکر میکنید که جوانی دانه تان کاملا ازبین رفت. نخیر جوانی دانه از بین نرفته بلکه جوانی دانه کنترول شده و نیاز دارد تا دوای تانرا منظم استفاده کنید و وقتی بخارها کاملا بهبود یافت شما به استعمال دوای نگهدارنده نیاز دارید تا بخارها دو باره عود نکند.
۸. دلیل دیگر که سبب میگردد جوانی دانه شما بهبود نیابد افراط و یا تفریط در شستن است شما باید بدانید هم افراط در شستن و هم تفریط در شستن میتواند سبب تشدید جوانی دانه گردد پس بصورت نارمل روز دوباره شستن روی با صابون کافیست شستن بیشتر و کمتر سبب شدت جوانی میگردد.
۷. شستن غیر منظم مو ها میتواند دلیل دیگری باشد که جوانی دانه تان بهبود نیابد بخاطر داشته باشید کسانی که مصاب جوانی دانه اند معمولا روی و موی چرب دارند و نشستن درست مو ها میتواند سبب چربی بیشتر مو ها گردد و تماس مو با صورت تان و هم ترورش چربی سر به صورت میتواند سبب تشدید جوانی دانه گردد.
۶. شما از روغن مو استفاده میکنید و یا هم از کریم های مرطوب کننده و یا مواد آرایشی چرب استفاده میکنید و این ها میتوانند سبب تشدید جوانی دانه تان گردند. شما باید یک روز درمیان موهای تانرا بشویید.
۵. استعمال صابون نا مناسب یکی از عوامل تشدید کننده جوانی دانه میتواند باشد. بعضی دوستان از صابون اطفال استفاده میکنند چون جوانی دانه بیشتر در جلد های چرب بوجود میآید و چربی جلد یک فاکتور تشدید کننده جوانی دانه است طاعون اطفال نمیتواند سبب زایل شدن چربی جلد گردیده و میتواند سبب تشدید جوانی دانه گردد. از طرف دیگر صابون های بسیار تیز هم با ایجاد تخریش در جلد میتواند سبب تشدید جوانی دانه گردد. باید از صابون های مناسب استفاده کنید. Acnederma. Soap یک صابون مناسب برای جلد های چرب و مصاب جوانی دانه میباشد که سبب تخریش جلد نگردیده و از جانبی هم چربی جلد را برطرف نموده و در کنترول جوانی دانه میتواند موثر باشد.
۴. شما بسیار تشویش دارید اضطراب و تشویش هم میتواتد سبب تشدید جوانی دانه گردند چون سبب آزاد شدن هورمونهای کورتیزول گردیده و بلند رفتن این هورمون سبب فرط فعالیت غدوات چربی و افزایش جوانی دانه میگردد. از جانب دیگر موجودیت جوانی دانه خود میتواند سبب تشویش گردیده و بالقوه جوانی دانه را شدت بخشد. پس اعتماد به نفس داشته باشید ورزش کنید و تشویش را از خود دور کنید تا جوانی دانه شما کنترول گردد.
۳.  یکی از مشکلات عمده در بهبود جوانی دانه توقع شما از تاثیرات سریع تداوی میباشد و لی متاسفانه جوانی دانه به تداوی طولانی مدت سه الی شش ماه نیاز دارد. شما باید دوای تانرا منظم استفاده کنید و صبر کنید تا جوانی دانه با کمک دوا به آهستگی برطرف گردد.
۲.  شما عادت به کندن دانه ها دارید. کندن دانه ها با وجودیکه میتواند سبب ایجاد داغ جوانی دانه گردد از جانب دیگر میتواند سبب عمیق شدن دانه ها و ایجاد دانه های بزرگتر گردد همچنان فشار میخانیکی میتواند در جلد سبب ایجاد جوانی دانه گردد و شاید شما یک بخار را بکنید ولی متاسفانه بخار های جدید در اطراف دانه قبلی بوجود میآید. 

۱. در بسیاری حالات خصوصا نزد دختر خانمها مشکلات هورمونی و نسایی ولادی موجود میباشد که در چنین حالات استفاده از دوا های جوانی دانه بدون اصلاح مشکلات هورمونی نمیتواند سبب بهبود جوانی دانه گردد یکی ازین مشکلات موجودیت کیست ها تخمدان یا مبیض میباشد که نزد یک دختر خانم بر علاوه شدت جوانی میتواند 

د وچ پوستکي د ساتنې پۀ اړه مهم ټکي!

لیکونکی باتور غیرت 

وچ پوستکی زیاتره پۀ یخ موسم کي له ستونزو سره مخامخ کېږي، چې پوستکی خپل نرموالی له لاسه ورکوي، پوستکی خارښ پیدا کوي، پوست اچوي، چاودې او وینې کوي.

د وچ پوستکي ساتنه: 

د لاندې ټکو مراعت کول تر ډېره وچ پوستکی نرم ساتي او د پوستکي د وچوالي څخه مخنیوی کوي.

۱: د حمام کولو وخت مو کم کړئ، او د ډېرو ګرمو اوبو څخه کار مه اخلئ هر څومره چې اوبه ګرمې وي پۀ هماغه اندازه پوستکی ډېر وچېږي او چاودېږي.

 ۲: هڅه وکړئ چې صابون لږ استعمال کړئ او د هغه صابون څخه کار واخلئ چې د ګلیسیرن او د پارافین درلودونکي وي.

۳: کله چې ځان وچوئ نو پر پوستکي مو فشار مه راوړئ او ټاول (ځان پاک) پر پوستکي ټینګ مه مښئ.

۴: مرطوب کوونکي کریمونه استعمال کړئ. د دې کریمونو د استعمال ښه وخت د پوستکي د وچولو څخه وروسته دی.

۵: هغه د سېنګار/آرایش مواد چې الکول او خوشبویه مواد لري لکه عطر، سپرې او ځینې صابونونه، زیاتره د پوستکي په وچوالي کې رول لري.

۶: هغه ماشینونه چې د اطاق هوا مرطوبوي ( Humidifier) په اطاق کې نصب کړئ. بدبختنه چې دا ماشینونه په افغانستان کي نشته.

۷: نرم او ملایم لباس استعمال کړئ،  لکه نخي لباسونه. که چرته د پشمي او کلکو مصنوعي لباسونو لېوال یاست بیا نو لاندي یو نخي استعمال کړئ.

۸: که چرته مو ډېر کار د اوبو سره وي، لکه د کالیو پرېمنځل، د لوښو پرېمنځل بیا نو د دستکلو څخه کار واخلئ، او تر څنګ یې مرطوب کوونکي کریمونه استعمال کړئ. کله چې وېده کېږئ نو لاسونه مو په واسلینو باندي غوړ کړئ.

که چرته مو پورته ټکي مراعات کړي وي او بیا مو هم پوستکی وچ وي، نو د پوستکي د متحصص سره مشوره وکړئ تر څو پۀ نورو ناروغیو اخته نه شئ.

پۀ خپل سر د کریم استعمال پوستکي ته جدي زیان رسوي!

لیکونکی باتور غیرت 

د ډاکټر د مشورې پرته د مخ روښانوونکي کریمونه مه استعمالوئ،  ځکه چې دا ډول کریمونه د ضرر ناکو کېمیاوي موادو درلودونکي دي، لکه سیماب، سرب، کورتیکوستروید او داسې نور چې پۀ لومړیو کښې پوستکى روښانه کوي او وروسته د لاندي ستونزو لامل کېږي: 

۱: پوستکی نازک کوي.

۲: پوستکی روږدی کوي.

۳: پۀ مخ باندې کوچني رګونه پیدا کوي.

۴: د مخ د پوستکي د سوروالي او ګرمېدو سبب کېږي.

۵: د اضافي ویښتانو د رامنځته کېدو سبب کېږي.

۶: د ځوانې دانې د رامنځته کېدو سبب کېږي.

#که چرته تاسو دا ډول کریمونه استعمال کړي وي او منفي تاثیراتو ته یې متوجه شوي یاست، نو د خپلو ملګرو سره یې سره یې د ثواب پۀ نیت شریک کړئ تر څو هغوی د دې ستونزو څخه ځان وساتي.

لیکونکی باتور غیرت

کله چې د تودوخې درجه ښکته شي،  نو د وچې او سړې هوا جریان د پوستکي د وچوالي سبب ګرځي، چي د مخنیوي پۀ موخه یې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لېدل کېږي تر څو د پوستکي تازه والی او ښیرازي خوندي وساتل شي.

د دې لپاره چې دغه موخه مو تر لاسه کړي وي، باید لاندې ټکي پۀ پام کې ونیول شي.

1. د صابون او د فیس واش پۀ څېر د قوي او تخریش کوونکو وېنځونکو توکو له استعمال څخه لږ ګټه واخلئ. که چرته مو پوستکی وچ وي، نو غوره ده چې له ګلسرین او الویرا لرونکو صابونونو او وینځونکو توکو څخه استفاده وکړئ.

2. د ځان وېنځلو وخت مو را لنډ کړئ او د حمام کولو پۀ وخت کې له تړمو اوبو څخه استفاده وکړئ. ځکه چې ډېرې ګرمې اوبه د پوستکي غوړ له ځان سره وړي او د پوستکي د وچوالي سبب ګرځي. نو غوره ده چې له ځان وینځلو څخه وروسته سمدستي پۀ مرطوب کوونکو کریمونو خپل پوستکی غوړ کړئ.

3. د لمر ضد کریمونو څخه هر وخت یعنې د ژمي پۀ شمول، د کال پۀ هر فصل کې استفاده وکړئ. تل له هغو لمر ضد کریمونو څخه استفاده وکړئ چې د لمر د وړانګو په مقابل کې د پوستکي د خوندیتوب چټک طیف ولري. یعنې له یوه پلوه له الترا ویولیت وړانګو څخه د پوستکي مخنیوی وکولی شي او له بل لوري مرطوب کوونکی خاصیت هم ولري. پۀ یخ فصل کې د ورته توکو استعمال ته زیاته ترجیح ور کول کېږي. لمر ضد کریمونه باید لږ تر لږه له ۱۵ تر ۳۰ پورې محافظتي فکتورونه ولري او باید د لمر له وړانګو سره تر مخ کېدلو ۲۰ دقیقې د مخه استعمال شي. خو که چرته د اوږدې مودې  لپاره د لمر له وړانګو سره مخ کېږئ، نو اړینه ده چې هر دوه ساعته وروسته له لمر ضد کریم څخه استفاده وکړئ.

4. د کال په یخ موسم کې د اوبو څښل مه هېروئ او هڅه وکړئ تر څو په ورځ کې لږ تر لږه ۸  ګیلاسه اوبه وڅښئ. شین چای چې په خپل ترکیب کې د انتي اکسیدانتونو زیات مقدار لري، د پوستکي د خونديتوب لپاره خورا ګټور دی. څنګه چې د کال په سړو فصلونو کې د تندې احساس کمېږي ، نو د تندې د مخنیوي په موخه نه، بلکې د پوستکي د خوندیتوب او نور بدن ته د اوبو د ګټو له کبله باید د بسنې تر کچې  اوبه وڅښل شي.

5. د کبانو او پیستو په څېر د  امګا ۳ لرونکو غذایي موادو خوړل په ساړه موسم کې د پوستکي د خوندیتوب لپاره ډېره ګټه لري.

6. د هیمودفایر په څېر له بخار جوړونکو سېستمونو څخه استفاده کول چې د پوستکي د تازه والي او د وچوالي د مخنیوي سبب کېږي، ډېر ګټور دی، خو په خواشینۍ سره چې له ورته سېستم څخه په افغانستان کې ګټه نه اخیستل کېږي.

7. په وچ او ساړه موسم کې خپلو شونډو ته هم پاملرنه وکړئ  او هڅه وکړي چې خپلې شونډې هم د سړې هوا له جریان څخه خوندي و ساتئ تر څو لندي او تازه پاتي شي. البته د ژبي په واسطه د شونډو لندوالی د شونډو د زیات وچوالي سبب ګرځي. نو غوره ده چې د شونډو د وچوالي او سختوالي له احساس سره جوخت له مرطوب کوونکو کریمونو څخه استفاده وکړئ .