خارش و #سبوسک سر یکی از مشکلات شایع نزد کسانی که جلد چرب دارند میباشد. 

#شفاخانه_جلدی_آروین 

#مرکز_تخصصی_تداوی_و_مراقبت_جلد 

#چهار_راهی_دهبوری_کابل 

چربی پوست سر محیط مناسبی را برای رشد فنگس های pityrisporam oval مساعد ساخته و رشد این فنگس در پوست سر سبب التهاب و ایجاد سرخی خارش و سبوسک میگردد. 

گاهی نزد بعضی اشخاص در داخل پیاز های مو میکروبهای استافیلوکوک رشد و سبب ایجاد التهاب چرکی پیاز مو میشود که بنام folliculitis یاد میگردد. 

با وجود اینکه این دو مشکل بصورت متناوب برای مدت های زیادی مراحل شعله ور شدن و خموشی را دارا میباشند اما مراعات نمودن نکات زیر میتواند در کنترول آنها  موثر باشند. 

از شامپو های ضد سبوسک یا Anti dandruff استفاده نمایید. این شامپوها در بازار  و داروخانه ها موجود بوده و به نامهای مختلف مانند topket, selenium sulphide  و غیر قابل دسترس می باشند.

۲.  یک روز در میان سر تان را با شامپوهای ضد سبوسک سر بشوید . 

۳. اگر سبوسک سرتان زیاد باشد و مدت ۳ تا ۵ شامپو را در پوست سر تان گذاشتند و بعد آن را بشویید.

۴.  از روغن موی استفاده ننماید چون سبوسک سر تان از سبب چربی زیاد موهایتان به وجود می آید و چرب نمودن موها سبب شدت سبوسک سرتان می گردد.

۵. در حالات شدید  لوشن های کتوکونازول و  هیدروکورتیزون می تواند مفید باشد.

۶. از خوردن  شیرینی زیاد و مرچ خودداری نمایند. 

۷.  بسیاری از اشخاص فکر می‌کنند که سبوسک سر شان به خاطر استفاده از شامپوی نامناسب میباشد و به خاطر اینکه فکر می‌کنند که شامپوهای که اطفال دارای مواد کیمیاوی کمتر میباشد از شامپو اطفال استفاده مینمایند اما شامپوی اطفال سبب کاهش چربی نگردید و در نهایت سبب تشدید سبوسک سر میگردد.  

۸. تشویش نکنید چون تشویش هم سبب تشدید سبوسک سر میگردد. 

۹. اگر باز هم سبوسک سر تان ادامه داشت با داکتر معالج تان مشوره کنید.

ژباړونکی: باتور غیرت
دا سمه ده چې د عمر پۀ لوړېدو سره د انسان وېښتان سپینېږي، خو ډېری کسان مخکې له دې چې زاړه شي، ان پۀ ځوانۍ کې یې وېښتان سپین شي. په ډېرو کورنیو کې به مو لېدلي وي چې د مور او پلار سرونه یې لا تور وي، خو د اولاد د سر وېښتان یې سپین شوي وي، نو د وېښتانو سپینېدل د زړښت معنا نه ورکوي، بلکې ډېر لاملونه شته چې له زړښت مخکې د انسان د وېښتانو د سپینېدو لامل کېږي.

لاملونه او د حل لارې یې څه دي؟
په بدن کې د فلزاتو کمښت، لکه منګنيز، روي، تیتانیوم او اوسپنه د سر د وېښتانو د سپینوالي او ماتېدو اصلي لاملونه دي. هغه کسان چې له وخت مخکې یې وېښتان سپین شوي وي باید په خپل غذایي رژیم کې مڼې، ناک، شفتالو او هغه مېوې ور زیاتې کړي چې ډول ډول فلزات په ځانګړي ډول منګنيز ولري. دغه راز ځینې سابه لکه اوږه، پیاز، موسیر او ګندنه چې د منګنيزو ښه سرچینه بلل کېږي، وکاروي.
مس او منګنيز لرونکي خواړه له وخت مخکې د وېښتانو د سپینېدو مخه نیسي.
د نباتي درملو په ډله کې د غنمو سبوس، سنبل الطیب (یو ډول ګل دی) او د وربشو ډوډۍ خوړل کولی شي چې د وېښتانو د اصلي رنګ ساتنه وکړي او د سپینوالي مخه یې ونیسي. مس هم د هغو عناصرو په ډله کې راځي چې کولی شي د انسان پر پوستکي او وېښتانو باندې اغېز وکړي او د وېښتانو د سپینېدو مخنیوی وکړي.
مټر، مرخېړي، لوبیا، نسک، سره بانجان، کېله، الو، سویا او کچالو هغه خواړه دي چې په زیاته اندازه مس لري.
یوازې زړښت مو وېښتان نۀ سپینوي، بلکې د ويټامین B12 کمښت، د تیرويید ناروغي او سګرېټ څکول د وېښتانو د سپینېدو کچه څلور برابره لوړوي. د وینې کمښت، سخت او د ډېر وخت لپاره غذایي رژیم او ارثي لاملونه هم له وخت مخکې د وېښتانو د سپینېدو لامل کېږي.

علائم آن معمولا مفاصل کوچک را مبتلا میسازد علایم چون درد در مچ‌ها، انگشتان، یا زانوها ...  

مفاصل ممکن است سخت و متورم شوند و دانه‌های پوستی روی بدن ظاهر شود.

یک علامت عمده دیگر این مرض تب است که به ناگهان اوج می‌گیرد ولی به سرعت فروکش می‌کند.

تداوی اولیه برای روماتوئید  آرتریت در جهت کنترول درد و بهبود کارکرد مفصل است. این درمان‌ها شامل فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی و تجویز داوا است.

ژباړونکی: باتور غیرت

تاسې د خپل پوستکي د ښکلا او ځلا لپاره مناسب غذايي رژيم ته اړتيا لرئ. د پوستکي د تازه ساتنې په اړه يو معالج ډاکټر وايي، تاسې د يوه ټاکلي پروګرام په وسيله کولی شئ په خپل مړاوي پوستکي کې بدلون راولئ او د ساعت ستنې بېرته شاته را تاوې کړئ.

 مېوې او سابه کولی شي چې تر انټي اکسيډان هم د انسان پوستکي ته ډېره ګټه ورسوي. پر مخ باندې ټاپي پيدا کېدل د مخ سلولونو ته تاوان رسوي او پوستکی په زړښت پيل کوي.

له اکسيډانونو سره د مقابلې ښه لاره دا ده چې له مېوو او سبزيجاتو څخه کار واخيستل شي. ځينې طبي ماهران د مختلف رنګه مېوو استعمال غوره ګڼي. د دوی باور دی چې د مېوو رنګونه د انسان پر بدن او ښکلا اغېزه لري.

الو، ګيلاس، مالټه، مڼه، کېله، نارنج، انګور او انار د مختلفو رنګونو، خوندونو او ويټامينونو له امله ستاسې رنګ ته ځلا او ښکلا ورکوي. 

داسې هم نه ده چې دغه تاثير دې ژر را څرګند شي، دا پروسه له ۳ تر ۱۲ مياشتو پورې ادامه پيدا کوي.

په خوراکي توکو کې تغير راوستل هم هغه څه دي چې د روغتيا او ښکلا په ساتنه کې يې ګټې تجربه شوې دي. 

د ماهي غوښه، شيدې، هګۍ، لوبيا او ځينې نور د دې ډلې له خوارکونو څخه حسابېږي.

تر دې ور ها خوا لازمه/اړینه ده چې سګرېټ و نه څکوئ، له بې خوبي او ستړيا څخه ځان وساتئ او هره ورځ يوه اندازه ورزش وکړئ.

همداراز د لمر له رڼا سره د امکان تر حده احتياط په کار دی. د مناسبې کچې عينکې کارول هم ښه خبره ده.

زمونږ ټولنه چې کاريګره ټولنه ده، خلک يې د لمر له رڼا چاره نه لري؛ خو بيا هم کولی شو د ورځې له ۱۰ بجو د ماسپښين تر ۲ بجو يا خو له ګرځېدا ډډه وکړو او يا د لمر ضد خولۍ پر سر کړو.

ژباړونکی: باتور غیرت

۱ ـ هوا:

لمر ته ګرځېدل د وېښتانو رنګ له منځه وړي، خرابه هوا هم وېښتان خرابوي، ډېرې ګرمۍ او یخنۍ ته هم سر لوڅي مه ګرځئ، ځکه چې د سر پوستکی لۀ دواړو موسمونو سره حساسیت لري او وېښتان مو خرابېږي.

۲ـ  د هورمونونو بدلېدل:

د مېرمنو وجود پۀ ځانګړو حالتونو کې هورمونونه بدلوي، په ځانګړي ډول د اومیدوارۍ پر مهال چې د وجود هورمونونه بدلېږي، نو دغه وخت کې وېښتان یو څه خرابېږي او مېرمنې باید اندېښنه ونه لري. شاید اکثریت مېرمنو ته لۀ دې اړخه اندېښنه پیدا شي چې ولې یې پۀ دغه حالت کې ویښتان وچ شوي، اما دوی باید وپوهېږي چې دا عادي خبره ده او تر یو څه وخت وروسته بېرته ښه کېږي.

۳ـ د غلطو شامپوګانو استعمال:

ټولې شامپوګانې یو شان نۀ دي. د نر، ښځې او د ماشومانو شامپوګانې سره فرق لري. همدا ډول د وچو او غوړو ویېښتانو لپاره هم شامپوګانې توپیر لري. که چرته مو د وېښتانو لۀ حالت سره مخالفې شامپوګانې وکارولې، نو ورسره خرابېږي.

۴ـ د لمدو وېښتانو وچول:

پۀ یاد ولرئ چې د لوندوالي پر مهال که وېښتان وچ شي، نو زر ماتېږي. پۀ ماشین یې وچول وېښتان خرابوي.

۵ـ هره ورځ یې سټایل بدلول:

هره ورځ د وېښتانو سټایل بدلول هم وېښتان خرابوي، یوه ورځ مو پۀ منځ کې بېل کړل، بله ورځ مو یوې خوا ته شانه کړل او بله ورځ یې شاته خوا ته شانه کوئ. دا کارونه وېښتان خرابوي، د مخ لۀ کاسې او قد سره پۀ جوړ انداز کې مو وېښتان برابر کړئ او تل بیا له هماغه سټایل څخه کار واخلئ.

پۀ مخ، پوزه او تندي باندې تور رنګې ټاپې چې د حمل ضد درملو له کارولو او د حاملګۍ پۀ وخت کې د هارمونیکو تغیراتو له کبله پیدا کېږي د میلازما یا کولازما پۀ نوم یادېږي چې پۀ پښتو ژبه کې ورته تورسېری ویل کېږي.

پۀ ټوله کې دا خاپونه د مخ پۀ هغه برخه کې رامنځته کېږي چې د لمر وړانګو ته لوڅ وي، دا ناروغي د حمل ضد درملو پۀ پرېښودو او د حمل د وضع کولو سره سم د څو اونیو او یا هم د څو میاشتو پۀ موده کې له منځه ځي، چې د نوموړو دواګانو پۀ بیا پیل کولو او د بیا حامله کېدو سره دوباره پیدا کېږي اما پۀ ځینو ښځو کې د پورتنیو لاملونو پۀ نشتوالي کې هم پیدا کېدای شي.

د دې ناروغۍ لاملونه:

۱- مېلازما/کولازما د پوستکي یوه عامه روغتیایي ستونزه ده چې بۀ ځوانو ښځو او حتی نارینه ته هم پیدا کېدای شي.

۲- میلازما/کولازما پۀ ټوله کې د زنانه جنسي هارمونونو (اسټروجن او پروجسټیرون) سره تړاو لري ځکه نو پۀ حاملو میندو او هغو ښځو کې چې د حمل ضد درمل کاروي پیدا کېږي.

۳- د لمر وړانګو ته دوامداره مواجه کېدو له وجې هم پیدا کېږي.

۴- د تورسېري پیدا کېدل ارثي منشا هم لري.

۵- داسې انګېرل کېږي چې د ماورا بنفش دواړه وړانګې اې او بي د دې ستونزې سبب کېدلی شي.

۶- کېدای شي چې د میاشتني عادت نه راتلل او د جنسي هارمونونو عدم توازن یې سبب شي.

۷- د ځینو درملو د استعمال له کبله هم پیدا کېږي لکه د مرګي ضد دوا چې فنیټوین نومېږي.

۸- ځینې نارینه چې د ښکلا لپاره پۀ مخ باندې کېمیاوي مواد کاروي هم پۀ ورته ستونزه اخته کېدای شي.

۹- د ویټامینونو کمښت پۀ ځانګړي ډول د فولیک اسید کموالی یې هم سبب دی.

د دې ناروغۍدرملنه:

تورسېری د حمل وضع کېدو او د حمل ضد درملو د توقف سره پۀ خپله له منځه ځي، که چرته داسې ونه شول نو داسې وکړئ! 

۱- کوښښ وکړﺉ چې د لمر له وړانګو څخه ځان وساتئ.

۲- د لمر د وړانګو له مخنیوي پۀ منظور د سهار له خوا د سن سکرین پۀ نامه کریم وکاروﺉ.

۳- د هر ډول او ډېر صابون او شامپو کارولو نه ډډه وکړﺉ.

۲- د شپې له خوا د هایدروکوینین لرونکی بلیچ استعمال کړﺉ.

۳-  سبزي، مېوې او  ویټامین اې او فولیک اسید ډېر وخورﺉ.

او که بیا هم داغونه پاتې وي نو پۀ ځانګړو مرکزونو کې د ماهرو ډاکټرانو پۀ واسطه د لېزر پۀ مرسته داغونه لرې کړﺉ.

#شئیر کول اړین دي مننه!

  او څنګه کولی شو چې لۀ منځه یې یوسو!؟

لۀ سترګو لاندې تورې حلقې پۀ اوسني وخت کې یو عام شکایت دئ، لۀ ځوانانو څخه نېولي تر مشرانو پورې د هر چا د سترګو شاوخوا دا توري حلقې څرګندېدلی شي. تقریبا ټول خلک د عمر په یوه برخه کې تر سترګو لاندې تورې حلقې پیدا کوي. چې دا تورې حلقې عموما موقتي وي او د له منځه وړلو لپاره یې د درملو کارول نه دي ضرور.

تر سترګو لاندې د پوستکي برخه ډېره نازکه ده، له الرژي نیولې تر عصبي فشار او ستریس پورې ګڼ فکټورونه ورباندې اغېز کولی شي او تورې حلقې رامنځته کولی شي.

لاندې څو فکټورونه داسې دي چې خپله تورې حلقې نه رامنځته کوي خو! زیاتوي یې.

1: کم خوبي: 

بې خوبي د دې سبب کېږي، چې پوستکی ژېژ رنګه معلوم شي، او د دې سبب کېږي چي رګونه په پوستکي کي جوت ښکاره شي. چې همدا د دې سبب کېږي چې ابي ډوله یا تورې حلقې تر سترګو لاندې جوړې شي.

2: د اوبو کموالی: 

تر سترګو لاندې تورې حلقې د دې نخښه هم کیدای شي چې ستاسې وجود کافي اوبه نه لري. نو بايد د ورځې په اوږدو کې اوبه او اوبلن خواړه په کافي اندازه وڅښئ.

3: ژورې سترګې: 

د ځینو خلکو په طبیعي توګه سترګې ژورې وي. نو په داسې حال کې د سترګو شاوخوا تورې حلقې د دې ژورتیا یو ډول سیوری وي. که جرته یې تاسې پۀ ډول پسې ګرځئ نو د پوستکي متخصص سره په دې اړه خبرې کولی شئ. هغوی مرسته کوي چې څنګه ژورې لوېدلې سترګې ښې ښکاره شي.

پر دې سربېره ځینې نور عوامل هم شته، چي تر سترګو لاندې تورې حلقې زیاتولی شي.

اوس هم څو هغه فکټورونه چې تر سترګو لاندې د تورو حلقو د رامنځته کېدو سبب کېږي.

1: الرژي:  ( حساسیت)

د سترګو لاندې تورې حلقې کله نا کله په هوا کې د موجودې الرژۍ له کبله جوړېږي ، لکه دوړې/ګردونه او نور. ځکه چې دا تاسو د سترګو پرلپسې موږلو ته اړ باسي او همدا د سترګو موږل تر سترګو لاندې تورې حلقې جوړوي.

2: درمل: 

یو شمېر درمل او همدارنګه د پښتورګو او ینې ناروغۍ هم تر سترګو لاندې د تورو حلقو د جوړېدو سبب کېږي.

3: کم خوني: 

په وجود کې د اوسپنې کمښت چې په عامه اصطلاح کې یې کم خوني او طبي اصطلاح یې انیمیا ده هم تر سترګو لاندې د تورو حلقو د جوړېدو سبب کېږي.

4: سؤ تغذیه:  ( خوارځواکي)

د ناسم غذايي رژیم لرل د سترګو لاندې د تورو حلقو د جوړېدو یو عام سبب دی. صحي خواړه چې د ( A, C, K, E ) ویټامینونه ولري ستاسو تر سترګو لاندې تورې حلقې له منځه وړلی شي.

5: لمر وهل: 

که چرته تر ډېره تېز لمر ته پاتې شئ نو تېز لمر هم د سترګو شاوخوا نازک پوستکی کمزوری کوي او بیا د تورو حلقو په ډول ښکاري.

6: ارثي: 

په ځینو خلکو کې تر سترګو لاندې تورې حلقې ارثي وي او په کورنۍ کې یې ډېر غړي لري.

7: عمر تېرېدل: 

تر سترګو لاندې پوستکی نازک او نری دی. کله چې عمر تېرېږي نو د سترګو شاوخوا شته غوړ له منځه ځي، سترګې ښکته ځي او لاندې یې تورې حلقې راڅرګندېږي.

تر سترګو لاندې د تورو حلقو درملنه: 

لکه یادونه مې چې وکړه د سترګو لاندې د تورو حلقو د جوړېدواو یا د تشدید ډېر عوامل دي. همداسې یې د درملنې لارې چارې هم ډېرې دي.

یوازې د سترګو لاندې د هغو تورو حلقو درملنه ستونزمنه ده چې په ارثي توګه درته پاتې وي په نورو صورتونو کي تاسو په اسانۍ سره د خپلو سترګو لاندې تورې حلقې ورکولی شئ. البته جلدي متخصصان ښايي بېلا بېلې لارې درته تجویز کړي. خو دلته درسره څو کورنۍ لارې چارې شریکوم.

– ډېر مایعات وڅښئ. د پوستکي د هوار او تازه ساتلو لپاره د ورځې لږ تر لږه ۲ لیټره اوبه پوره کړئ.

خپل غذايي رژیم کې بېلا بېل خواړه ور زیات کړئ په ځانګړې توګه لبنیات، او ترکاري. همدارنګه تازه موسمي مېوې هم په ورځنۍ توګه له یاده مه باسئ.

خوب مو پوره کړئ. بې خوبي نه یوازې د سترګو شاوخوا توروالی زیاتوي بلکې نورې ګڼې ستونزې هم درته پېښوي.

د کچالو څخه ایستلې اوبه سپینونکي مواد لري. چې کولی شئ د مالوچو یوه ټوټه په کښي لمده کړئ او تر سترګو لاندې په تورو حلقو یې د ۲۰ دقیقو لپاره وساتئ. دا کار که تکرار کړئ د سترګو شاوخوا تور او ابي رنګ کموي.

تاسو د سترګو شاوخوا د بادرنګ ټوټې هم ایښودلی او یا له بادرنګ څخه ایستلې اوبه د مالوچو په وسیله کارولی شئ هماغسې لکه د کچالو څخه د ایستلو اوبو یادونه مو چې وکړه.

تل په لمرینه هوا کيې د لمر عینکې وکاروئ او هڅه مه کوئ چې سترګې مو ډېرې لمر ته ښکاره کړئ.

داسې خواړه وخورئ چې په زیاته اندازه اوسپنه ولري. سابه، لوبیا، غوښه ، ځینې وچې او تازه مېوې ستاسو د اوسپنې اندازه پوره کولی شي.

د موسمي الرژیو ( حساسیتونو) څخه د ځان ساتلو په خاطر تدابیر ونیسئ که سترګې مو حساسیت لري نو ښه ده چې په ګردجنه هوا کې ځینې د سترګو څاڅکې او یا مصنوعي اوښکې وکاروئ څو مو سترګې وچې پاتې نه شي او ډېرې یې ونه موږئ .

اما اگر موهای‌تان دارد سفید می‌شود، وحشت‌زده نشوید- این بررسی فقط یک همراهی و نه یک رابطه سببی، میان رنگ مو و خطر مرض قلبی را نشان می‌دهد.

به گزارش هلت دی این یافته از یک تجزیه‌وتحلیل به دست آمده است که ۵۴۵ مرد بزرگسال را از لحاظ نشانه‌های مشکلات قلبی بررسی کرده بود و بعد نتایج را با رنگ موی آنان تطبیق داده بود.

ایرینی ساموئل، متخصص قلب در پوهنتون /دانشگاه قاهره در مصر و آمر این بررسی گفت: «در نفوس مورد بررسی ما، نمره بالاتر از لحاظ میزان سفید شدن مو با افزایش خطر مرض اتروسکلروز شریان‌های کرونری (شریان‌های تغذیه‌کننده عضله قلب) همراهی داشت.»

آتروسکلروز یا تصلب شرایین به معنای تجمع پلاک‌های حاوی کلسترولی در جدار شریان‌ها است که باعث انسداد مجرای داخلی آنها می‌شود.

ساموئل گفت خاکستری شدن موها و امراض قلبی بدون توجه به سن مرد و اینکه از قبل در معرض خطر بالای دچار شدن به مرض قلبی بوده است یا نه، همراهی داشتند.

به گفته ساموئل با توجه به اینکه شمار فراوانی از زنان موهایشان را رنگ می‌کنند، امکان وارد کردن شان در این تجزیه‌وتحلیل وجود نداشت. بنابراین این گروه تحقیقاتی منحصر بر مردان متمرکز شد. همه این مردان برای یافتن نشانه‌های تجمع پلاک در شریان‌های کرونری اسکن شده بودند.

این محقیقین گفتند صرف افزایش سن احتمال سفید شدن موهای یک مرد را افزایش می‌دهد. اما سفید شدن موها همچنین با «پیری محیطی» ناسالم همراهی دارد، چراکه هردوی این پدیده‌ها مسیرهای مشابهی را طی می‌کنند.

ساموئل گفت این مسیرها شامل چندین شکل زوال در سطح حجروی هستند، ازجمله افزایش خطر التهاب عمومی، تغییرات هورمونی و اختلال توانایی DNA درمرحله خودش و توانایی حجرات برای تقسیم شدن و رشد کردن.

به گفته ساموئل تحقیقاتی بیشتری لازم است تا عوامل جنتیکی و محیطی زمینه‌ساز این همراهی میان سفید شدن مو و امراض قلبی مشخص شوند و همچنین این موضوع بررسی شود که آیا همراهی مشابهی در زنان هم وجود دارد یا نه.

او پیشنهاد کرد در حال حاضر هر مرض که فکر می‌کند در معرض خطر بالای مرض قلبی قرار دارد، باید مورد چک‌آپ‌های منظم قرار گیرد و با درمان‌های پیشگیرانه از بروز مشکلات احتمالی قلبی جلوگیری شود.