✔چرا لکه روی ایجاد میگردد؟
✔چگونه میتوان از ایجاد لکه روی وقایه نمود؟
✔لکه های روی را متخصصین جلدی زیبایی چگونه تداوی مینمایند؟
جواب همه سوالات بالا را در ویدیوی جدید من میتوانید ببینید◀ و با دوستان تان شریک سازید!

داکتر محمد عارف عابد متخصص جلدی زیبایی 

          شفاخانه جلدی آروین 

ماه مبارک رمضان و روزه‌داری همیشه با حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و در مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه‌داری در بهبود امراض مختلف نشان داده شده است.

بسیاری از افراد نگران روزه داری سخت و ضعف بدنی به خصوص عطش و تشنگی خود در فصل گرما هستند، اما با رعایت برخی تدابیر  و طرز زندگی سالم می‌توان جسم را آماده روزه‌داری کرد و در ماه مبارک رمضان از فیض معنوی و آثار جسمانی روزه‌داری بهره برد.

 در ماه مبارک رمضان وعده نان چاشت حذف می‌شود و به همین دلیل باید به تدریج حجم غذای مصرفی در وعده‌های چاشت را با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان کم و غذاهای سبک‌تر میل کرد.

 در مدت باقی مانده تا ماه رمضان باید نان چاشت را سبک‌تر کرد و به جای آن صبحانه‌ها مواد مقوی بیشتر مصرف شود همچنین به هیچ وجه نباید وعده صبحانه را حذف کرد همان‌گونه که در ماه مبارک رمضان سحری نقش مهمی در روزه‌داری دارد.

 علاوه بر مصرف مواد مغذی و مقوی بدن در این وعده باید صبحانه را در ساعت اولیه صبح مصرف کرد.

  بهتر است در روزهای قبل از ماه رمضان  صبحانه را کامل بخوریم و وعده چاشت را به تدریج حذف کنیم یا حجم از مقدار غذاهای مصرفی روزانه به طور عمومی کم کنیم.

 برخی افراد که ضعف بدنی دارند، نوجوانان و سالمندان باید در مدت باقی مانده مواد غذایی مغذی بیشتر استفاده کنند: این افراد باید شیرینی‌جات طبیعی مانند عسل، خرما، کشمش، شیره خرما و توت را روزی ۲ بار مصرف کنند، زیرا این مواد غذایی موجب می‌شوند انرژی کافی در بدن تولید مقاومت آن افزایش پیدا کند.

 تنظیم گلوکوز  خون  از نکات مهم برای آمادگی بدن دانست میشود قندهای خوب مانند خرما، عسل به تأمین انرژی مؤثر بوده که متأسفانه در ماه رمضان برخی افراد به جای قندهای طبیعی سراغ جلبی ها رفته و به سلامتی خود آسیب وارد می‌کنند البته استفاده از آن در حد تنوع مشکلی ندارد، اما افراط و مصرف مداوم نادرست است.

 ناراحتی جهاز هضمی و تدابیری که موجب آمادگی آن‌ها برای روزه داری می‌شود،  نوشیدن ترکیب *عرق نعنا،اسفرزه و آب جوش، کمی گلاب و مقداری عسل یا نبات * در مدت باقی مانده تا ماه رمضان و در طول ۳۰۰ روز روِزه داری موجب تقویت و آمادگی دستگاه هاضمه شده و افراد سالم و مریضاندارای اختلالات جهاز هاضمه اند به آسانی و بدون درد معده می‌توانند روزه بگیرند.

و همچنان مصرف میوه‌ها و سبزیجات در این مدت باقي مانده باید به میزان کافی مورد استفاده قرار بگیرند، زیرا این مواد غذایی در عکس العمل جهاز هاضمه، دفع و شادابی بدن نقش مهمی داشته و قبضیت را از بین می‌برد، قبضیت مانع از تولید ویتامین‌ها و موجب کم خونی می‌شود، نیمی از ویتامین‌ها در روده‌ها ساخته می‌شود و یک فرد سالم باید حداقل روزی ۲ بار دفع داشته باشد.

 با توجه به گرم بودن روزهای پیش رو اغلب افراد به خاطر عطش و تشنگی آب یخ و سرد استفاده می‌کنند که موجب تغییرات ناگهانی و شاک به معده می‌شود که باید این عادت غلط را ترک کرد و از خاک شیر و تخم شربتی(chia)، میوه‌های لعاب‌دار و آب میوه استفاده کرد.

 بسیاری افراد به اشتباه فکر می‌کنند باید در مدت باقی مانده مواد غذایی بیشتر مصرف کنند تا در ماه رمضان دچار ضعف و مشکل نشوند، اما این در حالی است که پرخوری با افزایش حرارت بدن و با توجه به گرمی هوا موجب ایجاد عطش و نیاز بدن به مایعات بیشتری شده و برخلاف باور مردم بر آمادگی بدن برای روزه داری تأثیر سوء می‌گذارند.

 روزه اولی‌ها و نوجوانان و آمادگی آن‌ها برای روزه داری این رده سنی از مصرف مواد ساندویچی، فست فودها و غذاهای مصاله دار تند و تیز دار، شیرینی جات  به دلیل افزایش صفرای بدن پرهیز کرد، زیرا اکثر نوجوانان طبع صفراوی دارند و این مواد غذایی موجب افزایش صفرا و آسیب به سلامتی بدن می‌شود.

در این مطالعه محققبن گزارش شاخص توده بدنی، گزارشات تشخیص دیابت و سایر ارقام  مربوط به ۳۶۹,۳۶۲ کودک ۲ تا ۱۵۵ ساله را بررسی کردند.

آن‌ها دریافتند ۶۵۴ کودک و نوجوان بین سال‌های ۱۹۹۴ تا ۲۰۱۳ مبتلا به دیابت نوع۲ تشخیص داده شدند. محققین دریافتند کودکان دارای شاخص توده بدنی بالاتر در مقایسه با کودکان دارای وزن عادی، به مراتب بیشتر در معرض ابتلا به شکر نوع۲ بودند.

علی عباسی، سرپرست تیم تحقیق از کالج کینگ لندن در این باره می‌گوید: «کودک چاق چهار برابر بیشتر با رسک ابتلا به شکر تا سن ۲۵ سالگی روبروست.

 ۱. ضد آفتاب را انتخاب کنید که مطابق چربی و خشکی جلد تان باشد.

۲. ضد آفتابی استفاده کنید که SPF یا فکتور محافظت از شعاع آفتاب آن ۳۰ و یا بیشتر از آن باشد.

۳. حد اقل ۱۵ تا بیست دقیقه قبل از معروض شدن به شعاع آفتاب ضد آفتاب تانرا استفاده کنید.

۴. ضد آفتاب را به قدر کافی استفاده کنید معمولا برای اینکه جلد شما محافظه شود کریم ضد آفتاب را به طول دو بند انگشت و ضخامت کریمی که از دهنه تیوب خارج میگردد استفاده کنید. استفاده کمتر نمیتواند جلد تانرا از شعاع آفتاب محافظه کند.

۵ . ضد آفتاب را نه تنها در روی بلکه در دستها گردن و هر جایی که به شعاع آفتاب معروض میگردد استفاده کنید.

۶. ضد آفتاب را حد اقل دو بار در روز (صبح و چاشت) و اگر تمام روز در شعاع آفتاب میباشید هر
دو ساعت بعد استفاده کنید.

۷. باید بخاطر داشته هیچ ضد آفتاب نمیتواند بصورت کامل جلد شما را از شعاع التراویولیت آفتاب محافظه کند اگر بیشتر در معرض شعاع آفتاب میباشد خصوصا بین ۹ صبح تا ۳ بعد از چاشت از کلاه، چطری، و عینک های آفتابی استفاده کنید.

۸. اگر پس از استفاده از ضد آفتاب مشکل جلدی برای تان پیش آمد با متخصص جلدی مشوره کنید.

۹. ضد آفتاب را در طول سال و حتی در روز های ابری استفاده کنید شعاع التراویولیت از ابر عبور نموده و مضر میباشد.

۱۰. چون شعاع آفتاب سبب تولید ویتامین دی در جلد میگردد کوشش کنید از غذا های که داری مقادیر بلند ویتامین دی مانند شیر، تخم ماهی … باشد استفاده کنید.

داکتر محمد عارف عابد

 یافته‌های جدید نشان می‌دهد پولی فینول‌ها، ترکیبات گیاهی طبیعی موجود در چای به شکل قابل  توجهی موجب کاهش میزان گلوکوز در بزرگسالانی شد که درست قبل از نوشیدن چای، نوشیدنی مملو از سکروز دریافت کرده بودند.

محققین ادعا می‌کنند مصرف چای به خنثی کردن افزایش میزان قندخون که با مصرف اسنک‌های شیرین آغاز می‌شود کمک می‌کند.

داکتر تیم باند، آمر تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «بعد از آب، چای دومین نوشیدنی رایج در تمامی دنیاست و تحقیق جدید نشان می‌دهد که چقدر برای سلامت خوب است.»

وی در ادامه می‌افزاید: «ظاهراً این پولی فینول‌ها موجب کاهش شاخص گلوکوز نوشیدنی‌های حاوی قند می‌شوند؛ شاخص گلوکوز، توانایی نسبی مواد غذایی کاربوهایدریت در افزایش میزان گلوکوز خون است.

تیم تحقیق، تاثیرات نوشیدن چای را بر روی ۲۴ شرکت کننده که نیمی از آنها دارای میزان قند خون عادی و نیم دیگر مبتلا به علائم پیش دیابت بودند بررسی کرد.

روز قبل از هر آزمایش، از هردو گروه خواسته شد تا از هرگونه ورزش خودداری کرده و در حدمتوسط غذا بخورند و وعده غذایی شب‌شان حاوی میزان پایین قند باشد.

صبح روز بعد، نمونه خون افراد به هنگام ناشتا گرفته شد. به آنها نوشیدنی شیرین همراه با دوز بالا یا پایین پولی فینول چای  داده شد. نمونه‌های خون بعدی ۳۰، ۶۰، ۹۰ و ۱۲۰ دقیقه بعد گرفته شد.

محققین این آزمایش را سه بار با فاصله یک هفته‌ای تکرار کردند. نتایج نشان داد هر دو دوز پولی فینول چای، توقف مشابه و قابل توجهی در افزایش قندخون نشان دادند.

 به نقل از Dailymail به گفته سازمان صحی جهانی در بریتانیا از هر 44 نفر یک نفر درگیر مشکلات روانی شدید و از هر 100 نفر 17 نفر دچار  امراض خفیف روانی هستند و برخی از آن‌ها به خودکشی نیز فکر می‌کند و اگر آمار این امراض کنترول نشود تا سال 2030 افسردگی به سطح بالای جهانی می‌رسد.

یکی از بزرگترین مشکلاتی که افراد مرتکب آن می‌شوند این است که می‌پندارند فقط غم و اندوه نشانه افسردگی است در حالی که غم یک احساس طبیعی در انسان است. افسردگی یک حالت غم و اندوه و ناامیدی بصورت ثابت در فرد ایجاد می‌کند.

خیلی از مریضانیکه که افسردگی‌های خفیف داشتند در مراحل ابتدایی متوجه آن نشدند و نتوانستند آن را کنترول کنند به همین سبب مرض گسترده شد و این ناشی از بی آگاهی فرد در رابطه با افسردگی است.

در اینجا 7 علامت عمده  این مرض را معرفی کرده‌ایم:

هنگامی که غم و اندوه بیش از دو هفته طول بکشد و حتی شدت غم کاهش پیدا نکند این می‌تواند یکی از مهم‌ترین و آشکارترین نشانه از وجود افسردگی باشد، همچنین اگر غم بوجود آمده بی‌دلیل بروز کرده باشد جای نگرانی دارد و حتما باید به یک روانشناس مراجعه کنید.

افرادی که دچار افسردگی هستند بر سر کوچک‌ترین موضوعی سعی دارند به دیگران ضربه بزنند و علاوه بر آن یک حس بی‌قراری و عصانیت دائمی در وجودشان آزارشان می‌دهند.

اگر قبلا درگیر عشق و انگیزه فراوانی بودید و ناگهان یک حس بی‌انگیزگی درتان متولد شده است شما رگه‌هایی از افسردگی دارید و همچنین اگر در گذشته نسبت به خیلی چیزها حس علاقه داشتید و دیگر آن دلبستگی و عشق را از دست داده‌اید و بی‌تفاوت شده‌اید نگران سلامت روانتان باشید.

اجتناب از تماس با دوستان، عدم شرکت در فعالیت‌های اجتماعی یک نشانه مهم در پیدایش افسردگی است. البته ممکن است شما با دیگران ارتباط داشته باشید اما این رابطه برقرار کردند برایتان سخت و اذیت کننده باشد.

به گفته روانشناسان، اگر به تازگی در خواب رفتن و بیدار شدن دچار اختلال شده اید ممکن است افسردگی در مراحل اولیه خود باشد، توصیه می‌شود به داکتر روانی مراجعه کنید.

این گزینه نیز مانند اختلال خواب است و اگر در روند غذا خوردنتان تغییرات ملموسی را یافتید، پر خور یا بی‌اشتها شدید احتمالا در گیر این مرض شایع شده‌اید.

این گزینه یکی از مهم‌ترین گزینه‌ها در این لیست است چرا که شدت افسردگی را بیان می‌کند در موارد بسیاری شدید فرد خود را بی‌فایده و نا کارامد می‌دانند و حتی به خودکشی و نابودی خود فکر می کند.

اگر حتی یکی از خصوصیات این لیست را دارا هستید به داکتر مراجعه کنید و افسردگی‌تان را در مراحل خفیف درمان کنید.

استارت آپ نیویورکی O۲O۲ ماسک پلاستیکی شفافی ساخته که صورت کاربر از زیر آن مشخص است. جالب آن که ماسک قابلیت چند بار استفاده را دارد و برخلاف ماسک‌های کاغذی ضد آلودگی نیازی نیست به طور مرتب تعویض شود.
ماسک مذکور قسمت پایین صورت را می‌پوشاند و به وسیله دو فن که کنار صورت کاربر قرار می‌گیرند، هوا را پاکسازی می‌کند. یکی از جالب‌ترین ویژگی‌های این ماسک وجود حسگرهای دود و مه در آن و یک اپلیکیشن مخصوص برای ساعت هوشمند است. حسگرها پس از جمع‌آوری اطلاعاتآلودگی هوا آن را به اپلیکیشن ارسال می‌کنند. شرکت سازنده نیز مخزنی از این اطلاعات فراهم می‌کند که به محققین کمک می‌کند مشکلات آلودگی هوا در مناطق مختلف را بهتر بررسی کنند و به عنوان مثال تشخیص دهند چه بخش‌هایی از یک شهر در چه ساعاتی از روز آلوده‌تر است.

به هر حال این ماسک به اندازه یک دوربین عکاسی است و وزن آن کم‌تر از هدست‌های واقعیت مجازی است. اما تاکنون فقط یک نمونه از ماسک هوشمند ساخته شده و شرکت سازنده اعلام کرده به دنبال روش‌هایی است تا از حجم و اندازه آن بکاهد.
همچنین فیلترهای موجود در فن‌های ماسک، هوا را پاکسازی می‌کنند و البته باید پس از ۴۰ ساعت مصرف تعویض شوند.

اگر شما یک بخار جوانی دانه را بکَنید چه خواهد شد؟ 

۱. شما بخار جوانی دانه را حد اقل سه تا پنج روز بعد از بوجود آمدن میتوانید بکنید و اگر صبر داشته باشید  تا دو سه روز دیگر خود بخود ازبین میرود و داغ آن بجا نمی ماند. پس مدت کمی دیگر صبر کنید  و بگذارید بخار جوانی بصورت طبیعی بهبود یابد و از ایجاد داغ جوانی دانه در امان باشید.

۲. کندن بخار ها سبب صدمه به جلد گردیده و میتواند سبب تشدید بخار ها و ایجاد حالاتی چون Acne excorea و Mechanical Acne گردد. 

۳. کندن بخار جوانی دانه سبب میگردد تا مواد دانه ها به طبقات عمیقتر جلد نفوذ نموده و یک بخار کوچک و سطحی سبب بخار های بزرگتر گردد که به آسانی بهبود نیافته و داغ و یا اسکار آن بجا میماند. 

۴. دستکاری دانه ها سبب میگردد تا بخار های با میکروب ها یا انتانات ثانوی آلوده گردیده و سبب بهار های بزرگ و دردناک گردد. 

۵. از نظر فرهنگی کندن دانه خصوصا در اجتماعات و محافل بک امر پسندیده نیست و اکثر اشخاصی که به کندن جوانی دانه مبادرت میورزند در بسیاری حالات انگیزه های کندن بخار را نمیتوانند در اجتماعات کنترول نموده و سبب ناراحتی نزدیکان میگردند. 

پس_بخارهای_تانرا_نکنید_و:

۱.  با متخصص جلدی نزدیک تان مشوره کنید تا تداوی شما را آغاز کند.

۲. تداوی جوانی دانه یاز به وقت دارد و ضرورت به تداوی منظم سه تا شش ماه و بعدا تداوی تعقیبیه دارد که متخصص جلدی کریم و یک صابون و یا فیسواش مناسب برای تان توصیه میکند تا بصورت دوامدار استفاده کنید و از شر جوانی دانه رهایی یابید.  

۳. هرگز از تداوی های خود سرانه و یا تجاری بدون مشوره با متخصص جلدی استفاده نکنید.

۴. اگر تنها با دوا جوانی دانه بهتر نشد لایه_برداری، میکرودرمابریشن  و در واقعات استثنایی لیزردرمانی میتواند موثر باشد.

داکتر عارف عابد

معلومات_بیشتر در باره سلامت و زیبایی جلد و امراض جلدی: 

🌍www.drarifabid.com

🌍www.doctorabid.com 

🌍www.fb.com/doctor.rfabid 

📺 https://m.youtube.com/channel/UCsweNy2TKeXi710Yu1tMKxg