مطالب جدید
دوکـــتوران افغانســـتان

تغذیه

داخله

اخبار طبی

شفاخانه جلدی آروین

شفاخانه جلدی آروین
مرکز تخصصی مراقبت و تداوی جلد

۱۳۹۷/۱۲/۱۸

د جذاب او ښکلي ښکارېدو لپاره دا (۲۲) ټکي پۀ یاد ولرئ!


ژبارونکی باتور غیرت 
۱- ډېره مسکا کوئ؛ تل مسکي اوسئ.

۲- هر کله چې لمر ته کار کوئ یا لمر ته مخامخ یاست؛ نو د لمر ضد کریم وکاروئ.

۳- هره ورځ ښې ډېرې اوبه وڅښئ؛ څومره مو چې وس کېږي له اوبو ډېره استفاده وکړئ، ځکه چې اوبه مو تازه ساتي.

۴- مناسب او بشپړ خوب وکړئ. هره شپه باید له ۷ تر ۸ ساعتونو پورې خوب وکړئ.

۵- پۀ اوونۍ کې حد اقل درې واره تمرین وکړئ.

۶- ښه خوراک وکړئ چې سالم صحت ولرئ.

۷- پۀ وار پۀ وار سره خوراک وکړئ؛ یعنې خوراک د اړتیا سره سم وکړئ.

 ۸- ویټامینونو او نورو اضافي موادو ته مو بدن اړتیا لري؛خو دا هر څه له غذايي موداو نه شي تر لاسه کېدای، لکه لمر نه ویټامین ډي تر لاسه کړئ.

۹- له خوشحاله او مثبتو خلکو سره ناسته پاسته وکړئ.

۱۰- د نشه يي توکو له استعمال ډډه وکړئ؛ لکه سګرټ، نسوار، چرس او نور…

۱۱- شراب یا الکول هېڅکله مه څښئ.

۱۲- مخدره موادو سره هېڅکله هم لېوالتیا مه پیدا کوئ؛ لکه هیروین، تریاک او یا نور…

۱۳- ښایسته او پاکې جامې، لباس او نور پوښاک نه تر خپل وس پورې استفاده وکړئ.

۱۴- خوشبین او نیک نظره اوسئ.

۱۵- له بدو، تېرایستونکو او زهر شیندونکو خلکو لرې اوسئ؛ هغوی نه ځان وساتئ.

۱۶- خپل ښه وخت مو له ملګرو او کورنۍ سره مصرف کړئ؛ یعنې ښو ملګرو او کورنۍ سره.ے

۱۷- هڅه وکړئ چې له ځانه هر ډول فشار لرې کړئ او مبارزه ورسره وکړئ.

۱۸- عبادت او ریاضت له یاده مه باسئ…

۱۹- ځانته پام وکړئ چې څنګه ښکارئ؟  ویښتان مو اصلاح کړئ ، مخ او لاسونه پاک ساتئ.

۲۰- خپلې جامې مو اوتو کوئ او اوتو یې ساتئ.

۲۱- خپل بوټان، څپلې او نور پښو کوونکي شیان مو پاک ساتئ.

۲۲- پۀ پای کې؛ تل منظم او چمتو اوسئ.

 
Copyright © 2013 وبسایت دوكـتوران افغانستان
Distributed By Free Premium Themes. Powered byBlogger