افرادی دچار آرتروز زانو که درد می‌کشند، هستند گاهی با پوشیدن کفش‌های مخصوصی به نام کفش‌های کاهنده فشار یا unloading تسکین می‌یابد.
این کفش‌ها قسمت تحتانی سخت دارند و کفی آن‌ها اندکی به یک طرف مایل اندتا وضعیت پا درون کفش تغییر یابد، با این هدف که فشار کمتری بر زانو وارد شود.
اما یک بررسی اخیر که نتایج آن در سالنامه‌های طبابت داخلی منتشر شده است، نشان می‌دهد، این نوع کفش‌ها نسبت به کفش‌های خوب پیاده‌روی تأثیر بیشتری در کاهش درد یا بهبود کارکرد ندارند.
اما یک بررسی اخیر که نتایج آن در سالنامه‌های طبابت داخلی منتشر شده است، نشان می‌دهد، این نوع کفش‌ها نسبت به کفش‌های خوب پیاده‌روی تأثیر بیشتری در کاهش درد یا بهبود کارکرد ندارند.
محققین در این بررسی ۶۴ نفر مبتلا به آرتروز زانو (با سن ۵۰ یا بیشتر) را به طور اتفاقی به دو گروه که از کفش‌های جدید کاهنده فشار یا کفش‌های پیاده‌روی جدید هر روز برای شش ماه استفاده می‌کردند، تقسیم کردند. در پایان دوره بررسی، به نظر می‌رسید هر دو نوع کفش به طور یکسانی در کاهش درد و بهبود کارکرد مؤثر بوده‌اند، به طوری که درد حدود ۲۵ درصد کاهش یافت و کارکرد حدود ۲۲ درصد بهبود پیدا کرد.
اگر می‌خواهید کفش‌های پیاده‌روی شما دردتان را کاهش دهند، به دنبال یک کفش ورزشی از نوع پایدارکننده (stability-type) باشید که کفی جذب‌کننده ضربه و قسمت تحتانی سخت و اندکی قوس دار داشته باشد تا به این ترتیب وزن بدنتان به طور یکسان‌تری هنگام پیاده‌روی در پا توزیع شود.
ضمناً کفشی را بخرید که به طور حرفه‌ای برای پایتان اندازه شده باشد نه اینکه صرفاً کفشی را از قفسه فروشگاه انتخاب کنید
منبع:Harvard Health Letter
ارسال یک نظر