کمبود ویتامین D بر سلامت جسمی و روانی افراد تاثیر مخرب می‌گذارد.
، کمبود ویتامین D می‌تواند موجب شکنندگی یاهم سو شکل استخوان‌ها شود. کمبود ویتامین D با مشکلات دیگری نظیر افسردگی، چاقی، تعریق سر و مشکل روده‌ای نیز همراه است.
- افسردگی
سروتونین، هورمون مغزی مرتبط با بهبود خلق و خو، با قرارگیری در معرض نور افزایش یافته و با کاهش قرارگیری در معرض نور خورشید اُفت میکند. در سال ۲۰۰۶، دانشمندان تاثیرات ویتامین D را بر سلامت روان ۸۰ مریضان مسن بررسی کردند و دریافتند افراد دارای پایین‌ترین میزان ویتامين D يازده برابر بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.
- چاقی یا اضافه وزن
ویتامین D یک ویتامین شبه هورمون و محلول در چربی است، بدین معنا که چربی بدن به عنوان مخزنی برای جمع آوری این ویتامین عمل میکند. افراد چاق و دارای اضافه وزن در مقایسه با افراد لاغرتر به ویتامین D بیشتری نیاز دارند.
- تعریق سر
یکی از اولین نشانه‌های کمبود ویتامین D، عرق کردن سر است. در حقیقت داکتران از مادران در مورد عرق کردن سر نوزاد تازه متولدشده‌شان پرسش می‌کنند تا از احتمال کمبود ویتامین D آنها مطلع شوند.
- مشکل روده‌ای
از آنجائی که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، در صورتی که فرد دارای مشکلات معده-روده ای باشد بر توانایی‌اش در جذب چربی تاثیر می‌گذارد و در نتیجه جذب ویتامین‌های محلول در چربی نظیر ویتامین D هم کاهش می‌یابد. همین مسئله موجب بروز مشکلات روده‌ای نظیر امراض روده‌ای کرون، حساسیت گلوتن سلیاک و غیرسلیاک، و امراض روده التهابی می‌شود.
ارسال یک نظر