دانشمندان معتقدند کمبود خواب میتواند به امراض التهابی همچون آرتروز، التهاب دندان و حتی سرطان منجر شود.
به گفته دانشمندان کمبود خواب در طولانیمدت نه تنها فرد را حساس و دچار خستگی میکند بلکه میتواند به بروز تغییرات جسمی در مغز و بدن منجر شده و به بروز امراض مزمن و مشکلات روانی کمک کند.
محققین در این مطالعه ارتباط بین کمبود خواب و التهاب را بررسی کرده و متوجه شدند خوابیدن برای مدت زمان خیلی کم یا خیلی زیاد، افزایش سطح التهاب در بدن را به همراه دارد.
داکتر "جان کریستال" گفت: حائز اهمیت است که تاکید کنیم هم خوابیدن برای مدت زمان طولانی و هم کمبود خواب با بروز التهاب ارتباط دارد،پروسه که به افسردگی و همچنین بروز امراض جسمی کمک میکند.
خوابیدن برای مدت زمان کمتر از هفت الی هشت ساعت در شب با افزایش سطح شاخصهای التهابی در خون همراه است. این شاخصها با بروز امراض مزمن همچون مشکلات قلبی، فشار خون بالا و دیابت نوع دو مرتبط است.
به گزارش مدیکال دیلی، همچنین به اعتقاد دانشمندان داشتن خواب کافی و سالم در کنار رژیم غذایی مناسب و فعالیت جسمی از فاکتورهای تاثیرگذار در بهبود طول عمر سالم فرد است.
ارسال یک نظر