مطالب جدید
دوکـــتوران افغانســـتان

تغذیه

داخله

اخبار طبی

شفاخانه جلدی آروین

شفاخانه جلدی آروین
مرکز تخصصی مراقبت و تداوی جلد

۱۳۹۴/۱۲/۰۲

پنج فایده کیله که باید همیشه مصرف کرد

کیله برای شما هم صحت روح و هم سلامتی جسم را به ارمغان می‌آورد.
این روزها کیله به طوری در سبد میوه‌ی افراد جا باز کرده است که فراموش کرده‌ایم این میوه مربوط به مناطق استوایی است.
از آنجایی که این میوه بسیار خوشمزه و از طرف دیگر پوست کندن و خوردنش آسان است یکی از میوه‌های پرطرفدار و محبوب محسوب می‌شود. البته باید بدانید که کیلهخواص و فواید بسیاری دارد که در این مطلب کوتاه به طور خلاصه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
  • کیله باعث احساس سیری می‌شود

این میوه یک میان وعده‌ی ایده‌آل محسوب می‌شود زیرا به طور متوسط 150 کالوری دارد که از قندهای طبیعی آن ناشی می‌شود.
کیله به مدد فایبرهای پکتین و گلوسیدهای دیگر خود، جلوی اشتها را می‌گیرد و باعث ایجاد احساس سیری می‌شود. اگر می‌خواهید سر وعده‌ی اصلی پرخوری نکنید قبل از آن یک عدد کیله بخورید.
  • کیله باعث خوش اخلاقی و خواب راحت می‌شو

این میوه سرشار از «تریپتوفن» است که بدن آن راد به «سروتونین» تبدیل می‌کند. سروتونین باعث ایجاد احساس آرامش شده و لبخند به لب‌هایتان می‌آورد.
برخی از داکتران به افرادی که از بی‌خوابی یا بدخوابی شکوه دارند توصیه می‌کنند که یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب کیله میل کنند. به خاطر اینکه کیله خواب راحتی به ارمغان می‌آورد.
  • کیله منبع فوق‌العاده‌ی انرژی است

ورزشکاران از کیله به عنوان یک میوه‌ی انرژی‌زا استفاده می‌کنند و این امر بی دلیل نیست. کیله سرشار از قندهای طبیعی است که خیلی زود هضم می‌شوند و کاربوهایدبت‌های مورد نیاز آن‌ها را تأمین می‌کنند. اگر شما نیز احساس خستگی و ضعف می‌کنید برای تأمین انرژی بدنتان کیله میل کنید.
  • کیله فشار خون را پایین می‌آورد

یک عدد کیله به طور متوسط حاوی 500 میلی‌گرم پوتاشیم است که به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کند.
بر اساس نتایج تحقیقاتی که روی 17000 نفر انجام شد میزان بالای پوتاشیم در بدن به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کند.
  • کیله کلسترول را کاهش می‌دهد

کیله حاوی 2 گرم فایبر غذایی است و فایبرهای حلال آن به کاهش میزان کلسترول خون کمک می‌کند.
منبع: تبیان
 
Copyright © 2013 وبسایت دوكـتوران افغانستان
Distributed By Free Premium Themes. Powered byBlogger