عدس علاوه بر اینکه منشه سر شار از پروتین است برای لاغر کردن نیز مناسب است .
برخی بر این عقیده‌اند که مصرف عدس باعث چاقی می‌شود. اما باید بدانید که راز تناسب اندام در رعایت حد تعادل است. اگر به طور منظم و البته بدون افراط عدس مصرف می‌کنید گام مؤثری در رسیدن به تناسب اندام برداشته‌اید. به خاطر اینکه عدس سرشار از زینک است. این ماده‌ی معدنی به کنترول گرسنگی و مقابله با ریزه‌خواری بین وعده‌های غذایی کمک زیادی می‌کند. شما می‌توانید با یک پیاله عدس به طور کامل سیر شوید. عدس حاوی میزان قابل توجهی پروتئین است که در چهارچوب رژیم لاغری توصیه می‌شود.
چون این ماده برای استحکام عضلانی و پیشگیری ازافت عضلی آن ها لازم و ضروری است. عدس همچنین حاوی میزان قابل توجهی پوتاشیم است که مانع از تجمع آب و مایعات در انساج شده و از احتباس آب پیشگیری می‌کند.
منبع :وبسایت ایرانی
ارسال یک نظر